Aktivitas tubuh ketika salat, baik ketika bergerak---seperti sujud, iktidal, rukuk, atau duduk---maupun ketika diam merupakan sebentuk olahraga yang melatih otot-otot, persendian, dan tulang. Dengan demikian, salat sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia baik fisik maupun mental, juga akal. Berkat salat yang dilakukan secara rutin manusia memiliki kekuatan melakukan berbagai aktivitas. Salat merupakan penjaga, pelindung, dan sekaligus obat penyembuh. Setiap orang bisa merasakan semua faedah itu jika ia melakukannya secara rutin pada waktunya, dan sesuai tatacara yang diajarkan oleh Rasulullah saw. Selain shalat tersebut mesti dilakukan secara ikhlas dan khusyuk.
Berikut ini adalah beberapa faedah shalat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Faedah Salat bagi Kesehatan Tulang. Â
Salat berfungsi menjaga kesehatan tulang dan persendian besar maupun kecil. Karena salat merupakan pergerakan tubuh yang sederhana tanpa membutuhkan energi yang besar. Salat yang dilakukan secara rutin lima kali dalam sehari dapat meredakan kegelisahan jiwa akibat tekanan persoalan hidup sehari-hari.
  Salah satu faedah penting lain yang dimiliki salat terhadap kesehatan tulang adalah kemampuannya menegakkan dan menyehatkan tulang. Tulang merupakan organ kaku dan keras yang membentuk bagian endoskeleton semua makhluk bertulang belakang. Tulang berfungsi menggerakkan, mendukung, dan melindungi berbagai organ tubuh, memproduksi sel darah merah dan darah putih, dan menyimpan berbagai mineral.
  Tulang berfungsi sebagai tempat penyimpanan beberapa mineral yang penting untuk tubuh, yang paling utama di antaranya kalsium dan fosfor. Tulang juga menyimpan faktor pertumbuhan seperti faktor insulin, protein morfogenis, dan mineral lain. Tulang juga menjadi tempat penyimpanan lemak, tepatnya di dalam sumsun tulang yang berwarna kuning. Fungsi tulang yang lainnya adalah untuk menyeimbangkan kadar asam dalam darah. Tulang membantu darah untuk melawan perubahan pH berlebihan dengan cara menyerap atau melepaskan garam-garam alkalin.
  Salat merupakan latihan yang sangat penting untuk menjaga keutuhan cairan di dalam sumsum tulang, cairan yang terdiri atas mineral dan garam-garam penting itu berfungsi sebagai pelumas sehingga tulang-tulang yang tersambung pada persendian bisa bergerak lentur dan fleksibel. Peralihan dari diam menuju rukuk, kemudian diam lagi, lalu sujud, duduk diantara dua sujud, lalu sujud kedua, lalu diam dst., akan mengeluarkan dan memasukkan cairan dari dan ke dalam persendian. Gerakan terus-terusan yang dilakukan dalam salat dapat menjaga keutuhan cairan pelumas dalam persendian sekaligus melenturkan sambungan antartulang.
  Selain berfungsi mencegah penyakit tulang rawan dan kanker tulang, salat juga dapat mengobati dan menyembuhkan gangguan tulang akibat keseleo (strained). Ini dibuktikan oleh Dr. Syafiq Zayyat yang mengadakan uji coba terhadap 40 orang penderita gangguan keseleo ruas tulang belakang. Setelah seminggu menjalani terapi penyembuhan dengan terus mendirikan salat, ternyata kondisi mereka membaik dan keluhan rasa sakit pada tulang dan persendian berkurang secara signifikan. Karena itu, salat dianggap sebagai media paling efektif untuk menguatkan jaringan otot tulang belakang dan latihan yang sangat bagus untuk melenturkan seluruh bagian tulang.
2. Faedah Salat bagi Kesehatan Jiwa.
Salat memiliki peran yang sangat penting bagi terciptanya ketenangan serta hilangnya kegelisahan dan stres. Penyebabnya yang paling utama adalah karena orang yang melaksanakan salat akan memiliki kepercayaan diri bahwa ia mampu menghadapi berbagai persoalan hidup karena semuanya merupakan kehendak Allah yang Mahaagung.
  Penelitian dalam bidang radiologi menunjukkan bahwa sujud kepada Allah dapat membebaskan manusia dari kegelisahan, keresahan, dan tekanan kejiwaan, sekaligus juga melindunginya dari serangan penyakit organ dan penyakit saraf. Penelitian lain yang dipimpin oleh Dr. Muhammad Dhiya Hamid, menunjukkan bahwa sujud dalam shalat dapat mengurangi risiko terserang gangguan kejiwaan yang diakibatkan oleh kegelisahan, kekhawatiran, dan depresi. Gerakan sujud juga dapat menyembuhkan sakit kepala, gangguan saraf, dan juga mengurangi risiko kanker.
