Jumlah air yang mesti kita minum minimal 7 sampai 10 gelas atau 2 liter sehari. Akan sangat baik pula bila ditambah suplemen alami, seperti Madu, teh hitam/hijau, atau Jus. Kekurangan air dalam tubuh akan mengganggu proses-proses kimia tubuh terutama fungsi ginjal.
Olahraga atau gerak badan teratur
Istirahat Cukup
Istirahat yang paling baik adalah tidur karena hampir semua organ tubuh dapat mengalami relaksasi setelah melakukan kegiatan tidur. Rasulullah shalallahi’alahiwasallam mengajarkan kita agar cepat tidur (ba’da Isya) dan cepat bangun pada sepertiga malam terakhir.
Menghindari Stress
Stress menguras energy sehingga menjadikan tubuh lemah dan rentan terhadap penyakit.
Wallahua’lam,
Demikian artikel yang bisa saya sampaikan
Abu farannisa – http://abufarannisa.wordpress.com
Sumber artikel: Rangkuman artikel majalah al-Mawaddah Edisi9 tahun ke-1
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
