![[Puisi] Obor Membakar Jiwa](https://assets-a2.kompasiana.com/items/album/2024/07/07/screenshot-20240707-011852-66898b23c925c432e55184c2.jpg?t=t&v=100&x=100&info=meta_related)
www.pinterest.com
Kamu dapat melakukan olahraga cardio ini dengan kecepatan medium selama 20 menit sudah membakar 200 kalorimu lho! Jika kamu melakukan olahraga cardio ini selama 1 bulan rutin, kamu akan memiliki paha kencang serta perut rata yang selama ini kamu dambakan!
5. JUMPING JACKS
www.popsugar.com
Jenis olahraga ini adalah olahraga cardio paling efektif lho! Kamu dapat melakukannya saat bosan belajar, perlu sisihkan waktu 20 menit saja sudah dapat membakar 200 kalorimu. Gerakannya cukup mudah, kamu hanya perlu melompat dan mengarahkan lenganmu ke atas.
Bagaimana mudah sekali bukan? Kamu hanya cukup sisihkan waktu 10-30 menit dalam sehari, tak lupa niat dalam diri juga perlu nih. Selamat mencoba!Â
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!