Indeks Glikemik Indikator Kadar Gula dalam Darah

Oleh karena itu, sebaiknya tidak hanya mempertimbangkan indeks glikemik dalam memilih makanan, melainkan juga memperhatikan kelengkapan kandungan zat-zat gizi  yang ada di dalam makanan tersebut.

Untuk menjaga kesehatan, disarankan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, berolahraga secara rutin, berhenti merokok, membatasi konsumsi minuman beralkohol, dan mengurangi stres. Selain itu, batasi asupan gula, garam, dan lemak sebagai cara menurunkan gula darah dan menjaganya berat badan tetap stabil.