Panduan Lengkap Gaya Hidup Sehat, Dari Diet Seimbang hingga Meditasi dan Yoga

   - Diet: Makan sayuran dan buah-buahan sebagai sarapan.

   - Latihan: Berlari selama 30 menit di pagi hari.

   - Meditasi/Yoga: Melakukan meditasi selama 10 menit sebelum tidur.

2. Selasa:

   - Diet: Makan nasi merah dengan sayuran sebagai makan siang.

   - Latihan: Melakukan latihan kekuatan di gym selama 45 menit.

   - Meditasi/Yoga: Melakukan yoga selama 30 menit di malam hari.

3. Rabu:

   - Diet: Makan ikan dengan sayuran sebagai makan malam.

   - Latihan: Melakukan latihan interval selama 20 menit di pagi hari.

   - Meditasi/Yoga: Melakukan meditasi selama 15 menit sebelum tidur.