Pendampingan Stretching dan Cooling Down bersama Pemuda Desa Sukaluyu pada Kegiatan KKN Tematik UPI 2022

KKN Tematik saat ini mengusung tema pemberdayaan masyarakat SDG's desa. SDG's sendiri merupakan singkatan dari Sustainable Development Goals atau dalam bahasa Indonesia dapat artikan sebagai Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (TPB), yang bertujuan untuk menjaga peningkatan kesejahteraan ekonomi masyarakat secara berkesinambungan, menjaga keberlanjutan kehidupan sosial masyarakat, menjaga kualitas lingkungan hidup serta pembangunan yang inklusif dan terlaksananya tata kelola yang mampu menjaga peningkatan kualitas kehidupan dari satu generasi ke generasi berikutnya.

Untuk tema kelompok KKN kami adalah "Desa sehat dan sejahterah". Desa yang terpilih sebagai lokasi KKN tematik kelompok kami adalah RW 4, Ds. Sukaluyu, kec. Pangalengan, Kab. Bandung. kami memiliki beberapa program yang akan dilakukan selama kegiatan KKN berlangsung, salah satunya "pendampingan stretching dan cooling down" dimana program tersebut bertujuan untuk mengedukasi masyarakat bagaimana cara melakukan stretching atau peregangan dan cooling down atau pendinginan saat berolahraga. 

pendampingan stretching dan cooling down bersama pemuda desa sukaluyu pada kegiatan KKN Tematik UPI 2022/ dokumen pribadi

Olahraga memiliki manfaat untuk kebugaran fisik, prestasi, rekreasi pendidikan dan pemersatu bangsa. Keolahragaan berkaitan dengan segala aspek yang berkaitan dengan olahraga yang memerlukan pengaturan, pendidikan, pelatihan, pembinaan, pengembangan, dan pengawasan. Maka olahraga dapat meningkatkan sumber daya manusia Indonesia yang sehat dan bugar.Melakukan kegiatan olahraga sebaiknya, sungguh-sungguh, teratur dan rutin, Olahraga juga membentuk watak dan kepribadian, sportivitas serta disiplin. Sehingga hasil pencapaian kesegaran dan kebugaran kondisi fisik akan lebih baik.

pendampingan stretching dan cooling down bersama pemuda desa sukaluyu pada kegiatan KKN Tematik UPI 2022/ dokumentasi pribadi

seperti yang kita ketahui terkadang ketika berolahraga, stretching maupun cooling down merupakan hal yang disepelekan oleh sebagian orang, ada pula yang melakukannya secara asal-asalan, padahal itu bisa mengakibatkan cidera otot ringan maupun serius. Pemanasan merupakan salah satu faktor utama dalam berolahraga, karena pentingnya gerakan pemanasan maka pemain maupun pelatih harus mampu menyiapkan dan melakukan gerakan pemanasan yang sesuai dengan jenis olahraganya dan model-model gerakan pemanasan harus mampu memenuhi unsur-unsur kesegaran jasmani (Seran & Segi, 2019). begitu pula pendinginan sama pentingnya dengan pemanasan karena melakukan pendingin sesudah olahraga dapat mengembalikan suhu tubuh seperti semula.