Mohon tunggu...
Abdurahman
Abdurahman Mohon Tunggu... Mahasiswa - armanarbani

always trying to be better than the previous day🌈

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud

Tips Sehat Menurunkan Berat Badan

15 Mei 2021   19:25 Diperbarui: 15 Mei 2021   19:42 102
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Sukses dalam menurunkan berat badan adalah dambaan bagi kita yang sedang menjalani program diet. Cara menurunkan berat badan secara alami menjadi pilihan bagi sebagian orang. Di samping tanpa harus repot-repot mengeluarkan biaya juga membuat kita tak perlu takut akan efek samping dan membuat tubuh lebih sehat.

Memiliki badan yang sehat adalah hal utama yang perlu kita tanamkan apalah artinya jikalau diet kita berhasil, namun badan kita tidak sehat atau bahkan jatuh sakit. Agar diet berhasil penting bagi kita untuk mengetahui kebutuhan kalori untuk aktivitas kita sehari-hari.

Berikut 5 Tips Sehat menurunkan Berat Badan diantara:

1. Makan dalam porsi Kecil

Makanlah setidaknya tiga kali sehari atau 2-3 cemilan. Sebab dengan porsi makan yang seimbang akan membantu tubuh berfungsi dengan baik dan mencegah kenaikan berat badan.

2. Perbanyak konsumsi buah & sayuran

Buah dan sayuran selain menyehatkan bagi tubuh juga baik buat kita yang ingin melakukan program diet. Selain itu juga dapat buah dan sayuran juga dapat mengurangi resiko penyakit kronis sebab mengandung gizi yang baik bagi tubuh.

3.  Rutin berolahraga

Bukan rahasia lagi semakin sering kita berolahraga akan mempercepat penurunan berat badan dan tentunya membuat tubuh menjadi lebih sehat. Dengan olahraga juga dapat membakar lemak dengan lebih cepat seperti : sprint (jogging), fitness,dan lompat tali.

4. Perbanyak minum air

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun