Bahaya Gula bagi Kesehatan

Seiring Perkembangan zaman masyarakat Indonesia cenderung lebih menyukai makanan atau minuman manis. Permasalahan yang sering terjadi di kota kota besar yang cenderung mengkonsumsi pemanis berlebih sebagai penyebab penyakit diabetes mellitus dan obesitas. 

Data WHO (World Health Organization) pada tahun 2010 menyatakan bahwa presentasi orang obesitas di Indonesia mencapai 32,9% atau sekitar 78,2 juta penduduk dan salah satu penyebabnya adalah konsumsi makanan atau minuman manis secara berlebih sebagai akibat dari penyakit diabetes dan kesalahan pola makan menempati 65,2%.

Bahaya Gula bagi Kesehatan diantaranya:

1. Merusak Gigi

Jika anda terlalu sering mengonsumsi gula maka akan menyebabkan karies gigi, yang membuat mulut menjadi bau yang tidak sedap dan jika dibiarkan akan menyebabkan pembusukan gigi.

2. Menyebabkan Diabetes

Semakin sering anda mengonsumsi gula maka akan mendorong resistensi insulin menyebabkan efek gula darah tinggi yang beresiko menyebabkan penyakit diabetes. 

3. Menambah Berat Badan

Mengonsumsi gula secara berlebihan akan menyebabkan resistensi terhadap leptin. yang dapat meningkatkan rasa lapar dan ketagihan makan manis secara terus-menerus.

4. Merusak Fungsi Otak

Kandungan dopamin pada gula memberikan efek bahagia pada tubuh. Akan tetapi, ketika efeknya telah hilang akan membuat anda ketergantungan pada sesuatu yang manis.

5. Memunculkan Jerawat

Konsumsi gula secara berlebihan juga dapat menjulang kadar gula dan insulin pada darah. Akibatnya meningkatkan sekresi androgen serta produksi minyak dan peradangan yang menyebabkan munculnya jerawat.

6. Menyebabkan Gagal Ginjal

Ginjal berperan untuk penyaringan gula pada tubuh, ketika gula mencapai kadar yang tinggi akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan manis hal ini membuat ginjal membiarkan gula masuk ke urine. Jika dibiarkan terus menerus akan menyebabkan gagal ginjal.

Setelah mengetahui Bahaya Gula bagi Kesehatan masih inginkah kita mengonsumsi gula? Sejatinya gula boleh dikonsumsi tapi ingat jangan berlebihan. alangkah baiknya, kita untuk lebih membatasi diri dalam mengonsumsi makanan atau minuman yang manis. 

Kementerian Kesehatan RI menyarankan, setidaknya setiap orang perlu membatasi konsumsi gula sekitar 50 gram atau 5-9 sendok teh per hari. Dimasa Pandemi seperti ini penting bagi kita untuk menjaga kesehatan karena kesehatan adalah hal yang utama.