Mohon tunggu...
Abdul Rasyid Fahmi
Abdul Rasyid Fahmi Mohon Tunggu... -

saya adalah seorang anak yang lahir tepat 20 tahun lalu melalui seorang ibu yang sangat luar biasa...saya mempunyai 7 kakak dan 1 adik, perjalanan pendidikan saya sangat beragam sekali yaitu dai SDN 1 Bantargadung, lalu berlanjut ke SMPN 1 Warungkiara, setelah itu salama 3 tahun saya menimba ilmu di International High School State 1 Cibadak, dan sekarang saya tercatat sebagai mahasiswa Mercubuana University Teknik Industri.

Selanjutnya

Tutup

Edukasi

Makanan Berbahaya Bagi Ibu Hamil

1 Juli 2011   14:36 Diperbarui: 26 Juni 2015   04:01 3509
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Beauty. Sumber ilustrasi: Unsplash

Pada aturannya yang dimaksud diet saat hamil adalah makanlah diet dengan seimbang yang dimana ibu hamil itu harus memakan banyak buah-buahan dan sayuran, protein karbohidrat serta cairan yang cukup.

Lalu, apakah ada maka yang perlu dihindari oleh ibu hamil?Sebenarnya, ibu hamil tidak punya pantangan makanan tertentu. Tapi, ada makanan yang sebaiknya dihindari, seperti makan yang berasal dari keju yang sangat lembik atau keju dari susu mentah. Makanan-makanan ini dikhawatirkan cepat busuk, sehingga mengandung bakteri yang disebut lysteria. Bakteri inilah yang sering dihubungkan dengan kemungkinan penyebab keguguran atau persalinan dini. akan tetapi, Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan karena mereka dapat menyebabkan infeksi-infeksi seperti; salmonella,toksoplasmosis,listeria, E.coli, yang dapat membahayakan bayi dalam kandungan anda. dan ini adalah beberapa contoh makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil,  diantaranya :


  • Junk Food


karena, makan sejenis ini hanya dapat menambah kalori tanpa manfaat nutrisi yang jelas. contohnya, hindari makanan seperti donat dan lebih baik konsumsi buah-buahan saja.


  • Alkohol dan kafein


kedua minuman ini dapat mencegah penyerapan asam folik dan zat besi yang sangat penting untuk kehamilan. namun, alangkah baiknya dikurangi dalam mengkonsumsi keduanya ini karena dapat menyedot kalsium dari tulang ibu hamil yang efeknya berdampak tehadap janin yang bisa berakibat panjang.


  • aditif (zat penambah)


banyak makan yang sudah diproses mengandung pengawet, penyedap,pewarna, dan bahkan hormon serta antibiotik. aditif kebanyakan aman dikonsumsi saat hamil namun adapun juga aditif yang harus diwaspadai, diantaranya adalah :


  1. Monosodium glutamate (MSG) atau vetsin
  2. olestra, karena belum dites secara memadai sehingga dikhawatirkan dapat berbahaya bagi ibu hamil
  3. sakarin

  • sea food


ikan mungkin sehat untuk dimakan, tapi ada beberapa ikan yang harus dihindari : kerang, hiu, ikan yang ditangkap sendiri, serta ikan yang berukuran besar yang dapat menyebabkan kerusakan saraf.


  • telur dan daging mentah


jauhilah telur setengah matang serta daging mentah karena karena mengandung Toksoplasmosis sebuah parasit yang dapat menyebabkan infeksi serius pada janin anda dan juga E.coli, yang berbahaya bagi ibu hamil dan janin


  • teh herbal


karena teh yang terbuat dari bahan herbal seperti daun raspberry dapat menyebabkan kontraksi.

referensi:

www.bayidananak.com

www.vivanews.com

www.infoibu.com

1001 tentang kehamilan

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Edukasi Selengkapnya
Lihat Edukasi Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun