Meningkatkan Kebugaran Jasmani Melalui Olahraga Lompat Tali

Serat otot merah memiliki kandungan myoglobin, mitokondria dan kapiler darah yang banyak. Proses ATPase dengan oksigen ini memerlukan waktu yang relatif lambat namun memiliki daya tahan yang tinggi sehingga tidak mudah lelah apabila digunakan dalam waktu panjang. Serat otot putih memiliki diameter terbesar dan kemampuan kontraksi yang kuat. Kandungan myoglobin, kapiler darah dan mitokondrianya lebih rendah dari tipe serabut otot merah. Serat otot ini bergantung pada ATP dan creatin dalam otot sebagai sumber energi. Proses ATPase serat otot ini tergolong cepat namun daya tahannya rendah.Semakin cepat ATPase maka semakin cepat ATP terurai dan semakin cepat penyediaan energi untuk siklus cross-bridge. siklus cross-bridge adalah siklus dimana aktin dan miosin yang berikan sehingga otot dapat melakukan kontraksi.