Organ ginjal memiliki peranan yang sangat vital dalam tubuh manusia, fungsinya tidak dapat digantikan oleh organ tubuh lainnya. Kerja ginjal sangat berpengaruh pada sistem metabolisme tubuh, sehingga ketika ginjal tidak dapat bekerja sebagaimana mestinya, maka juga akan berdampak negatif pada kesehatan organ-organ lainnya.
Penyakit ginjal bisa terjadi karena gaya hidup yang salah dan pola makan yang tidak sehat. Kedua hal ini jika berlangsung lama bisa menjadi penyebab penyakit ginjal, pada umumnya justru tidak pernah disadari oleh penderitanya.
KEBIASAAN INI PENYEBAB PENYAKIT GINJAL
Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa memicu kerusakan pada organ ginjal sehingga menimbulkan penyakit ginjal :
1. Kurang tidur, bahkan begadang sampai pagi
Ginjal juga butuh istirahat, fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur dan bangun selama 24 jam. Kebiasaan begadang akan secara bertahap merusak kesehatan ginjal anda.
2. Penggunaan gula berlebihan
Selama ini gula selalu dikaitkan dengan diabetes, ternyata pada akhirnya merusak ginjal juga. Penggunaan gula berlebihan menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko darah tinggi serta diabetes. Penyakit-penyakit itu, secara tidak langsung, membuat ginjal tak dapat berfungsi sebagaimana mestinya.
3. Penggunaan obat penghilang rasa sakit yang terlalu sering
Sesuai namanya, obat ini memang menghilangkan sakit, namun menimbulkan efek negatif pada ginjal. Obat ini secara pelan namun pasti akan mempengaruhi dan merusak ginjal anda
4. Kebiasaan makan makanan olahan
Makanan olahan bisa merusak ginjal karena kandungan fosfornya. Maka dari itu, orang dengan gangguan ginjal sangat dianjurkan untuk menghindari makanan olahan yang menjadi sumber natrium dan fosfor tinggi.
5. Penggunaan garam berlebihan pada makanan
Hati - hati dengan makan asin, bukan hanya meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, namun juga berpotensi mengganggu kesehatan ginjal.
6. Terlalu lama berdiam diri, duduk tanpa aktifitas
Memang benar, ginjal anda bisa terganggu jika kita terlalu lama duduk berdiam diri tanpa aktifitas. Walaupun peneliti belum menemukan alasannya, tapi diketahui bahwa aktivitas fisik dapat berdampak pada kesehatan ginjal.
7. Kurang minum
Mungkin anda sering mendengar bahwa dengan banyak minum air putih akan menyehatkan ginjal, hal ini ada benarnya. Meminum cukup air akan membantu membersihkan ginjal dari racun tubuh. Sehingga ketika anda kurang minum, maka ginjal tidak dapat berfungsi optimal, yang pada akhirnya menjadi pemicu penyakit ginjal.
8. Minum alkohol berlebih
Alkohol memang merugikan kesehatan. Anda berisiko terkena penyakit ginjal kronis jika memiliki kebiasaan minum minuman keras.
9. Merokok
Bukan mengada - ada, merokok memang sangat merugikan kesehatan. Bukan hanya merusak ginjal, kebiasaan merokok juga merusak jantung dan paru-paru.
MAKANAN INI JUGA MEMBAHAYAKAN BUAT GINJAL ANDA
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa menjadi penyebab penyakit ginjal, karena jenis - jenis makanan/ minuman berikut ini memaksa ginjal anda untuk bekerja terlalu keras :
1. Makanan non-organik
Sekarang ini, jarang sekali kita temukan buah atau sayuran yang bebas dari pestisida, padahal ini merusak ginjal. Para peneliti menemukan bahwa residu pestisida yang tinggi dalam tubuh menyebabkan kerusakan oksidatif pada ginjal.
2. Kopi
Sebagian dari anda tentu menggemari minuman ini, bahkan mungkin menjadi teman anda ketika lembur di malam hari. Namun ingat, jangan dikonsumsi berlebihan karena bisa merusak ginjal anda, juga meningkatkan tekanan darah tinggi.
3. Susu
Secara umum susu adalah minuman yang baik untuk tubuh, kaya kalsium dan protein sangat baik sebagai pendamping menu diet. Namun jangan dikonsumsi berlebihan karena susu membuat ginjal menjadi kesulitan untuk membuang kelebihan dalam urine, Â inibisa menjadi penyebab batu ginjal.
4. Daging merah
Sebenarnya, daging bukan jenis makanan yang dilarang untuk dikonsumsi karena mengandung protein yang cukup tinggi. Namun bila dikonsumsi yang berlebihan, makanan ini membuat ginjal terlalu bekerja keras sehingga meningkatkan risiko penyakit ginjal.
