Gaya kupu-kupu, orang sering menyebutnya dengan gaya lumba-lumba. gerakan ini dilakukan dengan posisi dada menghadap ke depan. Kedua tangan mengayuh dan menekan kebawah dan kebelakang secara bersamaan.
Gaya bebas, gerakan ini dilakukan dengan posisi badan lurus dan menghadap ke bawah, dengan kedua tangan mengayuh silih bergantian ke depan.
Gaya punggung, gerakan ini dilakukan dengan tubuh terlentang dengan posisi menghadap ke atas, kemudian tangan mengayuh secara bergantian. Hampir seperti gaya bebas namun posisi tubuh yang terbalik.
Cara - cara di atas memang akan sangat membantu menambah tinggi badan, namun perlu juga dipahami ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang.
FAKTOR YANG PENGARUHI TINGGI BADAN
Berikut ini adalah beberapa faktor yang dapat mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan seseorang antara lain :
 1. Faktor keturunan
 Tahukah anda, faktor keturunan juga berpengaruh pada pertumbuhan tinggi badan seseorang. Jika faktor keturunan ini dominan, maka seseorang akan mengalami pertumbuhan tinggi badan yang bagus walaupun tidak pernah berolahraga, bahkan hanya dengan menu makanan yang seadanya. Dan ini sudah bayak contohnya di lingkungan sekitar kita.Â
 2. Asupan nutrisi
 Asupan nutrisi berpengaruh besar pada tingkat pertumbuhan tubuh seseorang, termasuk pertumbuhan tinggi badan. Makanan dengan kualitas gizi yang tinggi perlu didapatkan sejak masa kanak - kanak karena ini akan sangat membantu percepatan pertumbuhan tinggi badan.Â
Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan kalsium untuk membantu pertumbuhan tulang.
