Ibu umumnya memberikan susu kepada anak -anak sebelum kegiatan mereka. Namun ternyata, susu pertumbuhan untuk anak -anak juga diperlukan ketika kegiatan berakhir. Apa manfaat minum susu saat itu, ya?
Asupan nutrisi setelah berolahraga sangat penting bagi anak -anak. Setelah aktivitas fisik, anak -anak perlu mengembalikan energi yang digunakan dan cairan tubuh yang keluar. Salah satu cara untuk mengembalikan energi dengan cepat setelah berolahraga adalah dengan minum susu setelah berolahraga.
Selain memulihkan energi, ada beberapa manfaat minum susu setelah berolahraga yang dapat diperoleh anak -anak. Lihat disini.
Â
1. Berikan perasaan penuh
Manfaat minum susu untuk anak -anak, salah satunya adalah memberikan perasaan penuh yang lebih lama. Biasanya, setelah berolahraga, tubuh terasa lelah dan tiba -tiba serangan lapar. Sebenarnya, anak -anak tidak terlalu lapar, Anda tahu. Namun, karena semua nutrisi dalam tubuh menjadi energi untuk resistensi selama berolahraga, kelaparan juga muncul.
Karena alasan ini, susu diperlukan setelah berolahraga sehingga anak -anak merasa kenyang. Tidak hanya protein dan karbohidrat, susu juga mengandung nutrisi lain, seperti vitamin A, B2, B12, C, D dan kalsium. Beberapa bahan ini membuat anak -anak merasa kenyang lebih lama. Jika susu tidak diberikan, kemungkinan seorang anak makan secara berlebihan.
Â
2. Mempromosikan pembentukan protein pada otot
Untuk membentuk otot, tentu saja, anak -anak membutuhkan protein dalam tubuh. Namun, jenis nutrisi tidak ada. Serangkaian konsumsi makanan dan minuman diperlukan dari luar untuk mendapatkannya. Nah, saat berolahraga, protein juga akan digunakan sebagai peningkatan resistensi.
Ini berarti bahwa ibu harus memberikan asupan hidangan kaya protein, seperti susu untuk menyelesaikan asupan nutrisi ini. Dalam susu, ada kasein (sejenis protein dalam susu) dan juga serum (bagian cair susu). Keduanya adalah jenis protein yang diperlukan untuk pembentukan otot.
Â
3. Pertahankan pembentukan massa otot
Manfaat minum susu setelah latihan lain adalah untuk pembentukan massa otot. Dalam segelas susu pertumbuhan anak, biasanya kaya protein dalam bentuk protein serum. Jenis nutrisi ini kaya akan tanda tanda. Salah satu rantai bercabang (BCAA) yang memiliki peran untuk pertumbuhan dan pembentukan massa otot.
