4 Gerakan untuk Redakan Sakit Pinggang Sebelah Kiri

Bridge bisa menanggulangi bermacam indikasi sakit pinggang sakit punggung dengan metode menguatkan punggung dasar, paha balik, pantat, perut serta pinggul. Yakinkan saja punggung, pinggang, bokong, serta paha Kamu terletak pada garis lurus dikala memlakukan gerakan bridge.

Jalani gerakan- gerakan di atas secara tertib. Jangan sepelekan rasa pegal, kram, kesemutan, kebas yang Kamu rasakan sebab dapat saja ialah dini dari nyero perih saraf otot.