Bridge bisa menanggulangi bermacam indikasi sakit pinggang sakit punggung dengan metode menguatkan punggung dasar, paha balik, pantat, perut serta pinggul. Yakinkan saja punggung, pinggang, bokong, serta paha Kamu terletak pada garis lurus dikala memlakukan gerakan bridge.
Jalani gerakan- gerakan di atas secara tertib. Jangan sepelekan rasa pegal, kram, kesemutan, kebas yang Kamu rasakan sebab dapat saja ialah dini dari nyero perih saraf otot.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!