Sperma yang sehat merupakan hal yang lazim diharapaka oleh seorang ayah untuk mendapatkan keturunan, selain itu kesehatan sperma sangat penting bagi pasangan yang tengah merencanakan memiliki buah hati. Sperma sama halnya dengan telur Karena sama-sama menentukan tingkat kesuburan.
Banyak hal dan upaya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma yang tinggi
Ini dia tipsnya untuk menghasilkan sperma yang berkualitas baik anda harus menyimak tujuh tips ini.
1. Gizi yang seimbang Kurangi makanan pedas, tingkatkan mengkonsumsi sayuran yang masih segar, seperti ; bayam, brokoli, asparagu, dan ganggan laut. Disamping itu konsumsi juga buah-buahan; tomat, semangka, jambu, anggur merah, wortel, dan alpukat.
2. air putih
tebaran manfaat dari air putih,, tidak ada organ yang dapat berjalan dengan baikk bila kekurangan mineral. Ketika tubuh sendang mengalami kekurangan cairan maka produksi hormon penghasil sperma akan tehambat. 3. Pola hidup sehat
Selain asupan nutrisi, kesehatan sperma juga dipengaruhi gaya hidup. Demi kuantitas dan kualitas sperma yang prima, hindari stres, konsumsi rokok dan alkohol. Kebiasan buruk semacam itu bisa merusak kualitas sperma. Pemakaian celana dalam yang terlalu ketat juga memperburuk kualitas sperma
4. Olah raga Jumlah kandungan dan kualitas sperma dapat meningkat jika tubuh dalam kondisi yang baik. Untuk itu diperlukan oleh raga yang teratur. 5. Becinta di pagi hari Hal ini yang sangat penting, kebiasaan yang seperti ini dijadikan trik untuk mempercepat memiliki momongan. Karena saat bangun tidur dipagi hari produksi sperma akan meningkat. 6. Ejakulalsi Ejakulasi yang terlalu sering bisa memperburuk kualitas sperma, untuk itu atur waktu untuk ejakulasi sampai tiga hari untuk ejakulasi lagi. 7. Berat badan ideal Bobot badan yang berlebihan mempengaruhi kualitas sperma. Untuk diet jangan asal, namun pilih menu-menu yang terbaik untuk menunjang perbiaikan kualitas sperma. Penurunan jumlah sperma bisa terjadi karena sejumlah alasan. Selain kebiasaan mengenakan celana terlalu ketat, infeksi dalam tubuh juga dapat menurunkan kuantitas dan kualitas sperma. Sangatlah penting berkonsultasi dengan dokter karena mengkonsumsi obat-obatan jenis tertentu sangat memperngaruhi kualitas sperma. Feferensi : Yahoo.com
@ J. Agam , nama lengkap Humam Naufal Agam ^_^
