Kurang Berinteraksi Dengan Alam Bisa Kena Nature Deficit Disorder? Kok Bisa?!!

Jika diartikan secara harafiah, Nature Deficit Disorder merupakan suatu gangguan ketika seseorang kurang berinteraksi dengan alam. Penyebabnya sangat beragam lho! Yuk, Simak!

Istilah ini ada di dalam buku berjudul Last Child in The Woods: Saving Our Children From Nature Deficit Disorder karya Richard Louv. Nature deficit disorder didefinisikan sebagai kurangnya waktu bermain di alam sehingga berpotensi mengalami masalah kesehatan.

Inilah Penyebab Nature Deficit Disorder!

Hutan Kota, Jakarta

Sampai saat ini, kondisi ini belum diakui sebagai kondisi medis atau gangguan mental. Namun, Richard Louv telah mengumpulkan berbagai bukti bahwa istilah Nature Deficit Disorder dapat digunakan untuk menggambarkan kondisi manusia yang mengasingkan diri dari alam. Dari hasil risetnya, Richard Louv mendapat beberapa kesimpulan penyebab kondisi ini, yaitu :

• Orang tua yang selalu mengekang atau protektif. Hasilnya, anak lebih sering di dalam rumah untuk memastikan keamanannya.
•  Minimnya ruang terbuka atau area alam di daerah perkotaan. Meskipun ada taman, seringkali ada larangan untuk menginjak rumput. Hal ini yang membuat orang-orang kurang terkoneksi dengan alam.
• Berkembangannya teknologi. Kini, anak-anak cenderung lebih memilih bermain  gadget, smartphone, game, dan menonton televisi ketimbang bermain di luar rumah.

Akibat Dari Nature Deficit Disorder Apa sih??

Ketika Richard Louv mewawancarai orang tua dan anak-anak di Amerika Serikat, ia mengungkapkan kalau anak-anak ternyata jauh lebih baik saat bermain di luar. Riset lain juga mendukung temuannya ini. Penelitian di Jepang menunjukkan bahwa berjalan-jalan di alam terbuka bisa menurunkan level hormon kortisol hingga 12%. Hormon kortisol merupakan pemicu stres. Ketika kadarnya cukup tinggi, seseorang bisa kelelahan, stres, depresi, sampai gangguan suasana hati lainnya.

Berinteraksi di alam terbuka selama 90 menit dikatakan  mampu mengusir pikiran negatif, sehingga potensi depresi bisa diturunkan. Kesimpulan dari seluruh riset tersebut, menghabiskan waktu di alam berdampak positif pada kesehatan mental.

Hasil tersebut didukung oleh studi lain yang membuktikan bahwa berada di alam terbuka memiliki dampak positif pada kesehatan mental, bisa berinteraksi di alam terbuka juga dapat mengurangi rasa sedih dan emosi negatif. Hhh, ternyata istilah “Kurang Piknik” tuh rill cui!

Oh Begini Cara Mengatasinya. . .

Kawah Ijen Banyuwangi, Jawa Timur

Yang kamu lakukan tentunya bermain ke alam terbuka. Kamu bisa pergi berlibur bersama orang tersayang ke alam bebas, seperti pergi ke pantai, mendaki gunung, berkemah di kebun. Selain itu, kamu juga bisa mengurangi penggunaan gadget pada anak atau bahkan dirimu sendiri agar lebih bisa berinteraksi dengan alam sekitar.

“Waduh ga punya waktu buat liburan😫!” Tenang saja Louv memberikan saran agar kita punya kebiasaan simple berada di luar ruangan. Misalnya, jalan-jalan di taman dekat rumah, kantor atau berkebun.

Kamu juga bisa mengubah rumah agar bernuasa alam di dalamnya. Caranya dengan menanam berbagai jenis tanaman dan membuka jendela lebar-lebar supaya sirkulasi udara di dalam rumah semakin sejuk. Jadinya, kamu tetap bisa merasakan sentuhan alam meski hanya di rumah saja. Akan tetapi, yang paling terbaik tetap pergi ke alam bebas berpetualang dan buat pengalaman terbaik.

Referensi: 

Children and Nature. Diakses pada 2022. WHAT IS NATURE-DEFICIT DISORDER?

Kompas. Diakses pada 2022. Banyak Orang Indonesia Kurang Piknik, Rata-rata Hanya 2,6 Kali Dalam Setahun.

Halodoc. dr. Fadhli Rizal Makarim