Manfaat Pendidikan Jasmani dan Olahraga untuk Siswa Sekolah Dasar

Artikel ini menggunakan pendekatan metode penelitian kualitatif, yang bertujuan untuk memahami dan mengeksplorasi pentingnya pendidikan jasmani dan olahraga bagi peserta didik dalam membangun kualitas hidup dan sikap sosial mereka. Penelitian ini berfokus pada pengembangan dan pengujian teori terkait pendidikan jasmani, kebugaran jasmani, dan pengembangan karakter. Metode penelitian kualitatif ini menekankan pada makna, konsep, definisi, dan eksposisi terhadap subjek yang diteliti. Data dikumpulkan melalui studi literatur mendalam dilakukan dengan mengkaji jurnal, buku, dan artikel ilmiah.

HASIL DAN PEMBAHASAN

Pentingnya Pendidikan Jasmani dan Olahraga 

 Pentingnya pendidikan jasmani untuk peserta didik, terutama dalam membangun kualitas hidup dan sikap sosialnya. Peserta didik akan terbentuk kualitas fisiknya, sikap mental, moral dan sosialnya melalui pendidikan jasmani atau aktivitas fisik yang diperolehnya dari sekolah. Sehingga pada akhirnya diharapkan akan melahirkan generasi yang sehat jasmani dan rohaninya guna mendukung terciptanya manusia yang berkualitas tinggi. Pelajaran pendidikan jasmani merupakan mata pelajaran yang menyenangkan, dan apa yang mereka harapkan dari pelajaran pendidikan jasmani adalah untuk mengembangkan jasmani, mental, sosial dan psikis. Namun di lapangan masih ditemui ungkapan negatif mengenai pendidikan jasmani. 

 Kebugaran jasmani penting dan dibutuhkan oleh setiap individu, di karena kan kondisi tubuh yang sehat dapat mempengaruhi aktivitasnya. Sehingga jika seseorang keadaan tubuhnya sehat atau bugar, maka semakin banyak aktivitas bermanfaat yang dapat dilakukan. Saat dilingkungan sekolah peserta didik mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang baik agar saat mengikuti aktivitas pembelajaran dapat dilakukan dengan baik. Kebugaran jasmani sangat berhubungan dengan aktivitas fisik. Aktivitas fisik setiap individu berbeda, sehingga kebugaran jasmani yang dimiliki setiap individu juga berbeda. Semakin tinggi aktivitas fisik yang dilaluinya maka tingkat kebugaran yang diperoleh tubuh juga akan semakin tinggi. Hal ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Erwinanto (2017) yang menjelaskan adanya korelasi atau keterhubungan antara aktivitas fisik dengan kebugaran jasmani meskipun kedua variabel memiliki kekuatan yang rendah.

Pengembangan Karakter

 Karakter siswa sekolah dasar dapat dikembangkan dengan memaksimalkan aktivitas mata pelajaran pendidikan jasmani, dimana berbagai aktivitas jasmani dikemas dalam pembelajaran menarik dalam bentuk permainan. Tentu saja tidak sebatas aktivitas jasmani, pendidikan jasmani juga mengandung berbagai pesan yang bertujuan untuk membentuk karakter yang diinginkan. Siswa sekolah dasar yang rata-rata usia perkembangannya 6-12 tahun rentan terhadap peniruan. Sikap meniru ini biasanya muncul dari apa yang mereka lihat sehari-hari, mulai dari lingkungan baik itu guru, orang tua atau tokoh yang mereka idolakan. Hal ini tentu menjadi nilai tambah ketika mencoba menanamkan perilaku yang diharapkan. Olahraga erat kaitannya dengan olahraga. Hal ini sangat penting karena olahraga mendorong apresiasi terhadap keterampilan motorik, keterampilan fisik, pengetahuan, proses berpikir, nilai-nilai (sikap, mental, emosional, spiritual, sosial) dan pembiasaan pola hidup sehat.

Kegiatan-kegiatan ini mendorong pertumbuhan dan pembangunan yang seimbang. Pendidikan jasmani harus didasarkan pada prinsip-prinsip yang benar agar pendidikan jasmani dapat berperan baik dalam membentuk karakter siswa sekolah dasar. Beberapa peran penting pendidikan jasmani dalam pembentukan karakter siswa, antara lain pendidikan jasmani dapat membentuk tanggung jawab siswa, pendidikan jasmani dapat menjadikan siswa bekerja sama, bekerja keras dan pantang menyerah, pendidikan berperan sebagai pembentuk sikap jujur, menghargai dan menghormati persahabatan pada siswa sekolah dasar (Rohmansyah, 2017). Oleh karena itu pendidikan jasmani merupakan salah satu alat untuk membangun karakter siswa, dimana siswa sekolah dasar yang nantinya akan menjadi pemimpin masa depan bangsa Indonesia harus mempunyai karakter yang baik dan benar. Dalam proses pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan sekolah dasar, guru diharapkan memiliki berbagai keterampilan gerak dasar, teknik dan strategi permainan dan olahraga yang berkaitan dengan nilai-nilai seperti sportivitas, kejujuran, kerjasama, disiplin, toleransi. dll dan penerapan gaya hidup sehat. Implementasinya tidak bersifat teoritis melalui pembelajaran di kelas konvensional, melainkan melalui aktivitas fisik berupa permainan yang menekankan pada pengembangan karakter yang diharapkan. 

Salah satu metode pembentukan karakter misalnya dengan pembelajaran atau pelatihan, dimana dalam pembelajaran tersebut terkadang siswa tidak sadar bahwa siswa sedang melakukan proses pembentukan karakter. Guru pendidikan jasmani sekolah dasar harus menjelaskan kepada siswanya bahwa dalam suatu permainan atau perlombaan pasti ada yang menang dan ada yang kalah. Kemenangan bukanlah akhir segalanya, karena kekalahan bisa dijadikan bahan evaluasi dan parameter skill maupun lawan yang dihadapi.

Manfaat Olahraga dan Faktor Pendukungnya

Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh dan otak sangatlah penting. Ada beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh dan otak seperti dapat meningkatkan daya tahan tubuh, karena olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan fungsi hormon-hormon dalam tubuh, selain itu keteraturan dalam berolahraga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan otak. Dengan olahraga, jumlah oksigen dalam darah meningkat, memperlancar aliran darah ke otak, dan meningkatkan fungsi otak. Olahraga juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kegelisahan. Aktivitas fisik dapat membantu tubuh dalam mengatasi emosi dan mengurangi tingkat kecemasan. Dengan olahraga, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh menjadi lancar, sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Olahraga juga bisa meningkatkan kepadatan tulang, sehingga membantu mencegah kondisi seperti Osteoporosis. Manfaat lainnya yaitu olahraga dapat membantu menurunkan tingkat stres, sehingga memperbaiki kesehatan mental dan emosional. Dengan melakukan olahraga secara teratur, Anda dapat merasakan manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh dan otak Anda. Jangan lupa untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan minat Anda untuk hasil yang optimal.