Mau Sehat ? Mulailah Dengan Minum Air Putih Setiap Hari

Mau Sehat ? Mulailah Dengan Minum Air Putih Setiap Hari

Banyak sekali orang ingin hidup lebih sehat, tapi terkadang mereka tidak tahu harus memulai dari mana sehingga hal tersebut membuat mereka mencoba dan melakukan banyak hal. Mereka mungkin tidak tahu kalau ada hal kecil yang lebih sederhana yang dapat membuat mereka menjadi lebih sehat, contoh sederhananya adalah mengonsumsi air putih, mungkin hal ini terlihat sepele tapi, perlu diketahui bahwa air putih memiliki banyak sekali manfaat yang bisa di dapat ketika kita rajin mengkonsumsinya.

 Mungkin terkadang ada orang yang tidak peduli dengan hal ini dan mengatakan “tidak ahh sama aja seperti minuman yang lain, cuman gak ada rasanya!”, orang sekarang cenderung menyukai minuman yang manis daripada air putih yang tidak memiliki rasa. Mungkin mereka belum tahu akan pentingnya dan manfaat dari rajin mengkonsumsi air putih, kali ini akan membahas apa saja pentingnya dan serta manfaatnya bagi kesehatan kita.

Apa Sih pentingnya dan mengapa kita harus mengonsumsi air putih, berikut penjelasannya!

Air merupakan komponen penting bagi tubuh, yang dimana tubuh kita pada saat dewasa 50%-70% terdiri dari air.
Ini menggambarkan bahwa air sangat penting bagi kehidupan manusia, dan tidak hanya itu, air juga bisa membantu tubuh kita untuk terhindar dari dehidrasi. Mungkin anda bertanya “Apa sih dehidrasi itu?”, dehidrasi adalah suatu kondisi dimana tubuh kita mengalami lebih banyak kehilangan cairan daripada menerima cairan, “lalu apa dampak dari dehidrasi dan apa peran air putih di sana?” Dampaknya sendiri seperti kurang fokus, badan menjadi lemas, dan hipotensi. Peran air putih ialah dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita, memang semua cairan memiliki peran yang sama, tapi air putih memiliki 0 kalori dan tidak mengandung gula yang membuatnya lebih aman dan sehat untuk dikonsumsi, dan tidak seperti kebanyakan minuman lainnya yang mungkin bisa mengandung gula dan berkalori yang mungkin bisa memicu penyakit lainnya bila dikonsumsi untuk waktu yang lama.

Setidaknya untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh kita, dalam sehari setidaknya kita harus meminum air sebanyak 2 liter per hari, dengan itu kita sudah dapat menjaga kadar air pada tubuh kita yang juga dapat membantu aktivitas kita sehari-hari, dari aktivitas yang ringan sampai yang berat.

Lalu, berikut adalah beberapa manfaat yang akan diperoleh bila rajin mengonsumsi air putih setiap hari !

1.Menurunkan berat badan

Mengonsumsi air putih dapat membantu kerja metabolisme dalam tubuh, sehingga memudahkan tubuh untuk membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, memperlancar urine dan tinja, hal tersebut bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

Tidak hanya itu air juga memberi rasa kenyang yang membuat porsi kita makan akan selalu terjaga dan teratur.

2.Memelihara kesehatan kulit

Air putih dapat menjaga tubuh kita untuk tetap terhidrasi yang akan membantu melembabkan kulit, oleh karena itu kita harus selalu menjaga tubuh kita untuk cukup terhidrasi, agar kulit kita tidak menjadi kering akibat dehidrasi.

3.Menjaga konsentrasi

Secara tidak langsung air putih juga membantu kita dalam berkonsentrasi, yang dimana air putih dapat membantu mengoptimalkan kinerja otak untuk fokus dan berkonsentrasi, hal ini juga berkaitan dengan aktivitas dan produktivitas kita sehari-hari.

Oleh sebab itu kita dianjurkan untuk minum air putih yang cukup untuk dapat membantu fungsi otak.

4.Mencegah batu ginjal

Hal ini juga bisa mencegah batu ginjal, karena mengkonsumsi air putih dapat membantu proses pembuangan sisa metabolisme melalui urine yang dapat mencegah terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal.

5.Mengatur suhu tubuh

Air membantu mengatur suhu tubuh agar tetap stabil, dengan cara menghasilkan panas, menyerap dan menghantarkan panas ke seluruh tubuh. Serta membantu mendinginkan tubuh melalui penguapan dari paru-paru dan permukaan kulit sehingga membawa kelebihan panas keluar dari tubuh.

Setelah membaca dan melihat penjelasan yang ada di atas ada berikut ada beberapa cara memilih air putih yang aman untuk dikonsumsi:

1.Tidak berbau
2.Tidak berasa dan
3.Tidak berwarna

Setelah mengetahui hal yang dijelaskan di atas dapat membantu para pembaca, kami harap artikel bisa membantu untuk bisa membantu menjelaskan bahwa mengkonsumsi air putih itu memiliki dampak yang sangat besar bagi tubuh kita, sehingga kita semua bisa tahu bahwa untuk memulai sebuah hidup sehat tidak sesulit itu, kita bisa mulai dari hal yang mudah dan sederhana seperti meminum air putih yang cukup setiap harinya, yang juga memiliki banyak dampak positif bagi tubuh kita semua.