Mau Sehat ? Mulailah Dengan Minum Air Putih Setiap Hari
Banyak sekali orang ingin hidup lebih sehat, tapi terkadang mereka tidak tahu harus memulai dari mana sehingga hal tersebut membuat mereka mencoba dan melakukan banyak hal. Mereka mungkin tidak tahu kalau ada hal kecil yang lebih sederhana yang dapat membuat mereka menjadi lebih sehat, contoh sederhananya adalah mengonsumsi air putih, mungkin hal ini terlihat sepele tapi, perlu diketahui bahwa air putih memiliki banyak sekali manfaat yang bisa di dapat ketika kita rajin mengkonsumsinya.
Mungkin terkadang ada orang yang tidak peduli dengan hal ini dan mengatakan “tidak ahh sama aja seperti minuman yang lain, cuman gak ada rasanya!”, orang sekarang cenderung menyukai minuman yang manis daripada air putih yang tidak memiliki rasa. Mungkin mereka belum tahu akan pentingnya dan manfaat dari rajin mengkonsumsi air putih, kali ini akan membahas apa saja pentingnya dan serta manfaatnya bagi kesehatan kita.
Apa Sih pentingnya dan mengapa kita harus mengonsumsi air putih, berikut penjelasannya!
Air merupakan komponen penting bagi tubuh, yang dimana tubuh kita pada saat dewasa 50%-70% terdiri dari air.
Ini menggambarkan bahwa air sangat penting bagi kehidupan manusia, dan tidak hanya itu, air juga bisa membantu tubuh kita untuk terhindar dari dehidrasi. Mungkin anda bertanya “Apa sih dehidrasi itu?”, dehidrasi adalah suatu kondisi dimana tubuh kita mengalami lebih banyak kehilangan cairan daripada menerima cairan, “lalu apa dampak dari dehidrasi dan apa peran air putih di sana?” Dampaknya sendiri seperti kurang fokus, badan menjadi lemas, dan hipotensi. Peran air putih ialah dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita, memang semua cairan memiliki peran yang sama, tapi air putih memiliki 0 kalori dan tidak mengandung gula yang membuatnya lebih aman dan sehat untuk dikonsumsi, dan tidak seperti kebanyakan minuman lainnya yang mungkin bisa mengandung gula dan berkalori yang mungkin bisa memicu penyakit lainnya bila dikonsumsi untuk waktu yang lama.
Setidaknya untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh kita, dalam sehari setidaknya kita harus meminum air sebanyak 2 liter per hari, dengan itu kita sudah dapat menjaga kadar air pada tubuh kita yang juga dapat membantu aktivitas kita sehari-hari, dari aktivitas yang ringan sampai yang berat.
Lalu, berikut adalah beberapa manfaat yang akan diperoleh bila rajin mengonsumsi air putih setiap hari !
1.Menurunkan berat badan
Mengonsumsi air putih dapat membantu kerja metabolisme dalam tubuh, sehingga memudahkan tubuh untuk membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, memperlancar urine dan tinja, hal tersebut bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Tidak hanya itu air juga memberi rasa kenyang yang membuat porsi kita makan akan selalu terjaga dan teratur.
