Assalammualaikum warrohmatullahi wabrakatu perkenalkan namaku alfian R biasa teman teman memanggilku alfian pada topik hari ini saya akan membahas manfaat diet bagi kesehatan jangka panjangÂ
Diet merupakan cara dimana agar seseorang dapat mengatur pola makan / menurunkan berat badan diet itu sendiri ada berbagai macam sepertiÂ
Koventional dietÂ
Pada pola ini kita masih bisa mengkonsumsi 3 jenis makro yaitu karbo , protein , lemak dengan memperhatikan keseimbangan nutrisiÂ
Intermitent fastingÂ
Sebenarnya ini bukan jenis diet melainkan kita sebisa mungkin membatasi jam makan sehingga membuat asupan makanan yang masuk turun yang pada akhirnya membuat berat badan kita turunÂ
Diet Defkal (defisit kalori)Â
Diet dengan penerapan defisit kalori cukup ampuh karena lebih akurat dan tepat dalam penurunan berat badan diet defkal bisa dilakukan dengan cara memotong kalori harian kita 200-400 kalori dari kebutuhan maintanance kitaÂ
Sebenarnya masih banyak lagi macam - macam diet cuma saya akan mempersingkatnya sajaÂ
Apakah diet  tujuannya hanya menurunkan berat badan saja ? Tentu saja tidak diet memiliki banyak manfaat sepertiÂ
Melatih mental kita terhadap suatu makananÂ
