Otak mampu memproses informasi-informasi baru dengan beberapa cara, yakni:
a. Jika anda tidak berkonsentrasi maka otak juga terkendala (terhambat) dalam menerima informasi-informasi baru.
b. Memori yang lemah mengakibatkan sulit untuk menerima informasi yang baru.
2. Gampang lupa
Disebabkan oleh kurangnya konsentrasi serta fokus otak yang buruk, ingatan kita juga perlahan akan menurun. Karena saraf-saraf yang ada didalam otak yang menyimpan memori tidak memiliki peluang untuk meregenerasi dirinya.
3. Cara kerja otak melambat
Lemot (brain fog) merupakan gangguan berfikir akibat otak yang kelelahan. Dengan menyepelehkan lemot (brain fog) dapat menjadi awal pemicu munculnya demensia. (Halodoc, 2018).
Dalam Al-Qur'an Allah Subhanahu wata'ala juga berfirman dalam surah An-Naba ayat 9, yang artinya "Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat", maka pergunakanlah malam hari sebagai waktu kita untuk beristirahat, sesuai dengan firman Allah Subhanahu wata'ala yang artinya "Dan Dia-lah yang menjadikan malam untukmu (sebagai) pakaian, dan tidur untuk istirahat, dan Dia menjadikan siang untuk bangkit berusaha (Q.S. Al-Furqon: 47).
Jadi sebaiknya kita semua harus sama-sama belajar untuk mengurangi kebiasaan kita yang sering begadang atau tidur larut. Berikut cara-cara yang dapat dilakukan untuk dapat menghindari begadang:
- Kita sendiri yang harus berkomitmen untuk hidup teratur.
- Membuat suasana tidur se-nyaman mungkin.
- Menjaga pola hidup agar tetap sehat.
- Merelaksasi pikiran dan tubuh.
- Hindari menghidap rokok serta meminum kopi saat akan tidur.
- Hindari menonton televisi hingga larut malam (Dewi, 2021).
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
