Cara Menerapkan Ergonomi yang baik di Tempat Kerja Anda

Kelelahan ini adalah bentuk kelelahan secara mental. Sesorang akan merasa sulit untuk berkonsentrasi dan kesulitan untuk tetap terjaga saat bekerja. 

Untuk itu diperlukan motivasi dari dalam diri dan semangat dari lingkungan sekitarnya untuk mengembalikan kondisi ini.

Penerapan ergonomi di tempat kerja

Source : Pixabay

1. Posisi kerja

Posisi kerja terdiri dari dua, yaitu posisi duduk dan posisi berdiri. Posisi duduk yang benar yaitu posisi badan stabil selama bekerja dan kaki tidak terbebani dengan berat tubuh. Sedangkan posisi berdiri yang baik saat bekerja yaitu berat badan bertumpu seimbang pada kedua kaki dan posisi tulang belakang vertikal.  

2. Memberikan batasan dan penyesuaian diri

Menerapkan ergonomi di tempat kerja secara sederhana yaitu dengan menghindari gerakan berulang. Karena gerakan berulang yang terus-menerus akan membuat otot-oto tubuh kita menjadi tegang.

Kita sebaiknya melakukan pekerjaan secara bergantian dan memastikan untuk membuat jeda istirahat di setiap pekerjaan. Selain itu, kita juga dapat melakukan peregangan disaat istirahat dan gerakan-gerakan sederhana yang dapat membuat tubuh kita rileks.

3. Tata letak tempat kerja

Tata letak tempat kerja mencerminkan pernyataan dari perusahan itu sendiri. Tata letak tempat kerja yang baik akan menciptakan lingkungan yang sehat sehingga membuat semua orang merasa nyaman dan efisien dalam melakukan pekerjaannya.

Istilah tata letak tempat kerja berkaitan dengan dekorasi dan desain kantor. Tentu ini perlu perhitungan berkaitan dengan peralatan, aksesoris, persediaan, dan desain pengaturan yang akan menunjang berfungsinya suatu kantor atau tempat kerja.

4. Menggunakan teknik yang benar

Apabila jenis pekerjaannya melibatkan pengangkatan barang, maka kita harus berlatih mengangkat barang secara manual dan mempelajari teknik mengangkat barang yang tepat sebagai bentuk dalam menerapkan ergonomi di tempat kerja.