Peran Orangtua untuk Mewarisi Nilai Kesehatan bagi Anak

Lagi-lagi, orang tua punya andil terhadap kebiasaan dan pola hidup anak. Kalau orang tua terbiasan makan dan minuman makanan instan, ya tentu saja anak ikut-ikutan. 

Ibu punya kendali untuk membentuk gaya hidup sehat bagi keluarga. Tidak perlu mahal, karena bahan baku makanan sehat itu berlimpah. 

Tinggal pelajari mana makanan yang bergizi untuk tubuh, terutama menu sarapan di pagi hari.  Mulailah dengan menghindari asupan gula atau apapun yang manis di pagi hari.

Bukan hanya tidak baik bagi tubuh. Asupan gula di pagi hari membuat orang malas. Bagaimana anak bisa fokus belajar jika sarapan dengan donat dan teh manis. 

Pola makan  sehat itu penting sekali untuk diterapkan dalam keluarga. Dengan memasak, seorang ibu bisa mengajarkan anak banyak hal. Nilai kesehatan, kebersamaan, dan disiplin diri. 

Nah, ayah juga punya peran untuk membangun kebiasaan bergerak dalam keluarga. Ajak istri dan anak untuk sering berjalan, minimal tiga kali seminggu. 

Jangan membiarkan anak hidup dengan rebahan. Ajari anak alasan kenapa mereka harus aktif bergerak. Tentu saja seorang ayah harus belajar terlebih dahulu manfaat bergerak bagi kesehatan.

Jangan lupa berikan contoh terbaik bagi anak. Misalnya, sesekali antar anak ke sekolah dengan berjalan kaki. Khusus bagi yang sekolahnya hanya 1-2 kilometer. 

Atau seminggu sekali ajak anak belanja dengan berjalan kaki melewati rumah warga sambil menikmati suasana lingkungan setempat. Kalau anak sudah remaja, ajak mereka berolah raga rutin dan tanamkan disiplin diri untuk aktif bergerak.

Hidup disiplin perlu dibentuk dengan kebiasaan yang diwarisi. Kalau seorang ayah kerjanya rebahan, ya anak-anak akan meniru dan ikut-ikutan.

Seorang ibu yang kerjanya makan mie instan, tentu mengajarkan kebiasakan makan tidak baik. Bukan berarti mie instan tidak baik, tapi kebiasaan membentuk kepribadian dan berefek pada kesehatan jangka panjang.