Pandemi Selesai, Masalah Kesehatan Mental Belum Tentu Usai

sumber gambar: canva.com/Pollina Zimmerman https://www.pexels.com/@polina-zimmerman  

Ini artinya perhatian lebih perlu kita berikan dalam konteks kesehatan mental ini. Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental selama pandemi yaitu melakukan aktivitas fisik bisa memicu tubuh menghasilkan hormon endorfin yang dapat meredakan stres, mengurangi rasa khawatir, dan memperbaiki mood. Selanjutnya mengonsumsi makanan bergizi. Asupan nutrisi yang cukup juga dapat menjaga kesehatan mental kita, baik secara langsung maupun tidak langsung. 

Lalu mencoba untuk menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok, kurang istirahat dan sering bergadang. Selain itu mari kita menjadi pribadi yang lebih bijak dalam memilah informasi dengan hanya mengakses informasi apapun pada sumber yang terpercaya. Kemudian menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat, baik via pesan singkat, telepon, atau video call. Jika memang memiliki gangguan mental, coba konsumsi obat-obatan yang telah diresepkan dokter secara rutin. Periksakan diri ke dokter secara berkala bila perlu, agar dokter dapat memantau perkembangan kondisi kita. Rasa takut dan cemas memang normal dirasakan selama masa pandemi seperti ini. Namun, mari kita coba untuk selalu berpikir positif dan bersyukur.