Tetap Sehat dan Bugar dengan Senam Aerobik di Bojonggede, Bogor

Bogor, 24 Maret 2021 (14.34) - Olahraga senam  menjadi  salah satu olahraga favorit untuk membuat tubuh sehat dan bugar. Dibarengi dengan  pola  makan  sehat, olahraga ini tentunya akan membuat tubuh kamu terlihat lebih ideal, karena manfaat inilah senam lebih banyak digandrungi oleh perempuan. Selain gerakannya yang mudah diikuti, senam juga terdapat banyak jenisnya dan beberapa di antaranya bisa dilakukan di rumah. Salah satu senam yang digemari oleh ibu – ibu adalah senam aerobik dengan adanya  perpaduan musik dan gerakkan yang membuat ibu – ibu menjadi semangat dalam mengikuti senam aerobik. 

Senam aerobik ini dilakukan oleh para ibu – ibu dengan penuh kecerian dan semangat di kondisi pandemi covid-19. Karena banyak sekali manfaat dari senam aerobik diantaranya : menyehatkan tubuh manusia, meningkatkan denyut jantung, mencegah penyakit, meningkatan kesehatan otot, mengurangi berat badan.
Dengan adanya covid-19 ini di daerah bojonggede mengadakan senam aerobik khusus untuk ibu-ibu. Sehingga senam aerobik ini membuat ibu - ibu menjadi semangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan  menggunakan  protokol  kesehatan  pada saat senam aerobik. Senam aerobik dimulai pada tanggal 10 September 2020 di daerah bojonggede ini beranggota 15-20 orang. Senam dilaksanakan setiap jam 07.00 – 09.00 WIB  pada hari sabtu.

Kegiatan senam aerobik ini diadakan sebelum corona dengan jumlah anggota 25 – 30 orang, tetapi saat datangnya corona ini anggota senam aerobik mulai berkurang dan menjadi 15 – 20 orang saja. Ibu – ibu anggota senam aerobik pun mematuhi protokol kesehatan dengan menjaga jarak ketika senam aerobik dilaksanakan. Bahkan sampai minum pun ibu – ibu membawa tumbler masing – masing.

“Senam  yang  dilakukanleh ibu-ibu  di daerah bojonggede ini setiap hari sabtu  dan  senam  yang  kami pilih adalah senam aerobik,  gerakan senam aerobik diiringi oleh irama musik dengan  gerakan  yang dapat melatih otot tubuh dan  meningkatkan denyut  jantung. Mungkin pada awalnya jenis-jenis senam ini terlihat seperti gerakan koreografi,” Ujar Ibu Mulyawati salah satu anggota senam aerobik dengan wawancara pada tanggal 13 Maret 2021 , pukul  18.38 WIB.

Senam  yang dilakukan oleh ibu-ibu di daerah bojonggede ini sudah masuk sekitar 4 bulan. Senam aerobik ini diadakan karena untuk membantu  ibu-ibu bersemangat olahraga dan  tidak  khawatir dengan adanya covid-19 yang sampai saat ini belum berakhir. Karena banyak ibu – ibu yang sangat khawatir dengan kondisi covid-19. Maka dari itu senam aerobik ini tetap diadakan dan tetap  mematuhi protokol kesehatan.

"Kami mempunyai group whatsapp untuk senam aerobik dan sudah memiliki pemandu untuk melakukan senam aerobik pada saat senam dilakukan, agar senam berjalan dengan  lancar dan gerakkannya pun tidak asal-asalan,” Ujar Ibu Mulyawati dengan wawancara pada tanggal 13 Maret 2021, pukul 18.40 WIB.