Atomic Habit: Pertumbuhan atau Perkembangan Satu Persen Setiap Harinya

Atomic Habits adalah buku yang bagus bagi siapa saja yang tertarik pada perbaikan diri. Buku ini mengajarkan bagaimana memperbanyak keuntungan dalam hidup dengan membentuk kebiasaan kecil yang dari waktu ke waktu menumpuk momentum maju besar-besaran. Tema utama buku ini adalah bahwa kebiasaan adalah kepentingan gabungan dari perbaikan diri, dan membentuk kebiasaan yang baik dengan mengikuti Empat Hukum Perubahan Perilaku (detail di bawah). Singkatnya, waktu yang di habiskan sekarang untuk menerapkan Empat Hukum Perubahan Perilaku dan memperbaiki kebiasaan memberikan keuntungan selama bertahun-tahun ke depan. Yang terbaik dari semua, teknik buku ini bekerja! Perubahan kecil mungkin tampak tidak ada bedanya sampai kebiasaan kamu menumpuk dan melewati ambang batas yang kritis. Saat itulah akan mengalami terobosan dan menuai manfaat penuh dari usaha yang dilakukan. Buku ini menunjukkan bagaimana melakukan hal ini.

Empat Hukum Perubahan Perilaku adalah tulang punggung dari buku ini. Mereka adalah:

Hukum Pertama: Perjelaslah
Kebiasaan yang jelas lebih mungkin melekat. Membuatnya jelas berarti kamu bekerja untuk meningkatkan kesadaran kamu akan kebiasaan baru dan menciptakan lingkungan yang memastikan kebiasaan ini sangat terlihat.

Hukum Kedua: Buatlah Menarik
Kebiasaan yang menarik akan diulang. Membuatnya menarik berarti kamu menempatkan langkah - langkah yang memperbesar daya tarik kebiasaan baik atau dampak buruk dari kebiasaan buruk. Tindakan yang menarik mendorong perilaku yang menjadi kebiasaan, sama seperti tindakan yang tidak menarik menghentikan kebiasaan buruk dari melanjutkan.

Hukum Ketiga: Permudahlah
Perilaku mudah cenderung berulang dan pengulangan membentuk kebiasaan. Demikian pula, hambatan yang membuat perilaku sulit menghentikan pengulangan dan pembentukan kebiasaan. Kebiasaan apa pun dapat dikuasai dengan kerja keras dan latihan. Membuatnya mudah meningkatkan praktek.

Hukum ke - 4: Buatlah Memuaskan
Kebiasaan buruk sering kali terbentuk karena langsung memuaskan, sedangkan banyak kebiasaan baik menghasilkan kepuasan yang tertunda atau jangka panjang. Memasangkan kebiasaan baik dengan hasil yang langsung memuaskan memastikan hal itu tetap ada. Menciptakan konsekuensi langsung atas kebiasaan buruk membuatnya kurang memuaskan dan lebih kecil kemungkinannya untuk terus berlanjut.