Pandemi dan Kesehatan Mental

Sebagai gantinya, keluar ke halaman atau area sekitar rumah yang terpapar sinar matahari dan habiskan sedikit waktu di luar ruangan hingga perasaan hati membaik dan membantu menghilangkan rasa stress. Jika itu tidak membantu sibukkan diri anda dengan mempelajari hal-hal baru seperti berolahraga, bersih-bersih, melakukan kegiatan sesuai dengan kapasitas diri dan yang paling penting adalah tetap produktif. Produktif yang sehat adalah ketika seseorang tetap produktif sekaligus menghargai dirinya sendiri, produktivitas bukan kompetisi jadi jangan bandingkan diri anda dengan orang lain.

Perubahan signifikan yang terjadi dalam satu waktu berdampak ke segala aspek kehidupan termasuk kesehatan mental. Untuk mengatasi rasa ketakutan, kecemasan, kekhawatiran dan terisolasi akibat pandemi global ini komunikasi adalah salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mendukung satu sama lain karena semua orang berhak mendapat dukungan. Hubungi keluarga atau teman jika anda membutuhkan bantuan, apabila masalah yang dihadapi tidak bisa diselesaikan segera meminta bantuan profesional dan konsultasikan masalah yang membebani pikiran anda.

Penulis : Zahra Namirah Wandi