8 Penyebab Kenapa Merasa Rendah Diri

Harga diri atau nilai diri adalah bagaimana perasaan anda melihat diri anda dan juga penilaian diri anda terhadap diri anda sendiri. Koreksi terhadap hal ini akan memilki dampak yang besar pada pilihan yang anda buat karena kedepannya akan menentukan hal hal apa saja yang anda anggap mampu untuk anda lakukan.

Kutipan di atas oleh psikiater dan penulis M. Scott Peck menunjukkan hubungan siklis antara harga diri dan tindakan kita. Jika kita menghargai diri kita sendiri dan, oleh karena itu, waktu kita, kita akan melakukan hal-hal yang bermakna, yang pada gilirannya membuat kita lebih berharga bagi diri kita sendiri (serta dunia di sekitar kita). Tanpa jumlah penilaian diri yang tepat, kami tidak mengejar aktivitas yang berarti. Sebaliknya, kita terjebak dalam siklus penilaian diri sendiri dan tidak melakukan sesuatu yang berarti untuk meningkatkan rasa harga diri kita.

Orang-orang dengan harga diri rendah - yang merasa kurang baik tentang diri mereka sendiri dan menilai diri mereka lebih rendah daripada orang lain - beresiko, kemudian, tidak memenuhi potensi sejati mereka dalam kehidupan. 

Mereka mungkin tidak mengambil inisiatif untuk menetapkan dan mengejar tujuan pribadi; mereka mungkin tidak berupaya dalam pendidikan atau karier mereka; mereka mungkin menerima perlakuan buruk dari keluarga, teman dan pasangan romantis. 

DoSomething.org melaporkan bahwa gadis remaja dengan harga diri rendah memiliki kemungkinan empat kali lebih besar untuk berpartisipasi dalam kegiatan dengan anak laki-laki yang kemudian mereka sesali. National Association for Self-Esteem telah mengaitkan harga diri yang rendah dengan sejumlah perilaku negatif di kalangan remaja, termasuk: 

Prestasi akademis yang buruk
Kehamilan remaja
Keluar dari sekolah
Aktivitas seksual sebelumnya
Perilaku kriminal
Penyalahgunaan alkohol dan narkoba
Pemotongan
Makan tidak teratur
Harga diri yang rendah lebih dari perasaan yang tidak menyenangkan. Itu mengambil tol pada kehidupan kita.

Sulit mengukur seberapa umum rendahnya harga diri, tetapi beberapa studi telah menemukan bahwa tingkat menurun saat orang muda mendekati usia remaja, lebih banyak untuk anak perempuan daripada anak laki-laki. 

Sekali lagi, menurut DoSomething.org, 70% perempuan percaya bahwa mereka tidak "mengukur" atau tidak "cukup baik" dalam beberapa cara, termasuk penampilan fisik, kinerja sekolah dan hubungan. Angka untuk anak laki-laki tidak terlalu jauh di belakang.

Harga diri yang rendah dapat dengan mudah berlanjut hingga dewasa, mengganggu kemampuan seseorang untuk menjalani kehidupan yang sehat dan memuaskan. 

Salah satu hal yang paling penting untuk diketahui adalah bahwa harga diri yang rendah bukanlah cerminan akurat dari kenyataan atau sesuatu yang diatur dalam batu. Terkadang penyebab rendahnya harga diri dapat berakar, pada tingkat tertentu, dalam kenyataan, tetapi gagasan bahwa perasaan Anda tentang diri sendiri tidak bisa diubah sama sekali tidak akurat.

Harga diri adalah keadaan pikiran, dan itu bisa diubah. Namun, Anda hanya dapat meningkatkan harga diri Anda jika Anda pertama-tama mau menantang perasaan dan penilaian negatif yang Anda miliki terhadap diri Anda sendiri.