Minum Air Putih Setelah Makan Ternyata Tidak Baik Untuk Pencernaan?!

Air merupakan salah satu unsur penyusun tubuh yang sangat penting bagi manusia. Air juga sangat penting untuk manusia tetap terhidrasi. Namun, tahukah Anda ternyata banyak sumber yang menyatakan jika minum air putih setelah sehabis makan bisa berdampak buruk bagi pencernaan manusia. Benarkah? Mari kita bahas faktanya!

Benarkah Minum Air Setelah Makan Dapat Mengganggu Pencernaan?
Dr. Sawati Darade dilansir dari Only My Health, menyatakan bahwa minum air segera setelah makan dapat mengencerkan cairan lambung dan enzim pada pencernaan, sehingga tubuh Anda lebih sulit mencerna makanan secara efisien. Ia juga menyarankan agar orang yang memiliki pencernaan lemah, gangguan pencernaan, anemia, masalah hati serta ginjal harus menghindari minum air dalam jumlah berlebihan setelah makan.

Dilansir dari Continental Hospitals dalam artikelnya, minum air putih yang berlebihan segera setelah makan dapat menyebabkan pencernaan tidak tuntas, yang dapat menyebabkan gas, kembung, dan ketidaknyamanan. Jika makanan tidak dicerna dengan baik, makanan dapat berfermentasi di usus, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan yang lebih parah.

Ilustrasi Minum Air Putih Yang Ternyata Jika Dikonsumsi Setelah Makan Tidak Baik Untuk Pencernaan. Sumber Foto: gettyimages

Terlalu banyak air setelah makan dapat menghambat penyerapan nutrisi menurut Dr. Darade. Tubuh manusia perlu mengonsentrasikan cairan pencernaan untuk menyerap vitamin dan mineral secara efektif. Jika mengencerkan cairan tersebut dengan air yang berlebihan, mungkin tidak dapat menyerap nutrisi penting dari makanan, yang akan menyebabkan kekurangan nutrisi seiring berjalannya waktu.

Menurut Hindustan Times, jika ingin minum air setelah makan dan dalam jumlah banyak, sebaiknya tunggu setidaknya 30-60 menit sebelum mengonsumsinya. Respon setiap orang terhadap asupan air dapat berbeda-beda, dapat berdasarkan faktor-faktor seperti usia, kondisi kesehatan, penggunaan obat-obatan, dan toleransi pribadi.