Berat badan yang ideal merupakan impian banyak orang. Namun, terkadang ada yang berat badannya berlebih dan sulit menurunkannya.Â
Sebenarnya tidaklah susah menjaga berat badan selalu ideal. Untuk menjaga berat badan selalu ideal kita harus menerapkan pola hidup sehat. Berikut adalah pola hidup sehat yang bisa diterapkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal:
1. Makan secukupnya
Makan memang kebutuhan, tapi jangan berlebihan ya. Makan 3x sehari dengan porsi normal bisa diterapkan. Jika masih kurang, makanlah buah-buahan sebagai tambahan. Makan buah sangat disarankan. Buah adalah makanan instan yang menyehatkan. Jadi, makanlah buah setiap hari ya.
2. Istirahat yang teratur
Istirahat yang teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan. Tentu saja mempengaruhi berat badan. Jadi, jangan tidur kurang atau berlebihan ya. 8 jam sehari untuk istirahat itu cukup.
3. Olahraga yang menyenangkan
Jadi, olahraga juga penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Selain itu, olahraga juga penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Lakukanlah olahraga yang menyenangkan agar teman-teman tidak bosan. Kalau bosan kan jadi malas berolahraga. Bagi yang suka senam, lakukan saja senam.Â
Bagi yang suka olahraga tapi santai, bersepeda adalah pilihan yang tepat. Pilihlah tempat yang aman dan nyaman untuk bersepeda ya.
4. Berpikir positif
Pikiran juga berpengaruh bagi kesehatan dan berat badan. Jadi, jangan berpikir negatif, misalnya sedih, marah, dan cemas. Berpikirlah yang positif agar sehat badan dan pikiran. Berat badan pun ideal.
