Melakukan aktivitas yang membuat kamu senang, entah itu menonton film, memasak, berkebun, bermain bersama hewan peliharaan, mendengarkan musik atau sekedar menyanyi bisa membuat tubuh kamu menghasilkan hormon bahagia yaitu, dopamin. Jangan pikirkan hal-hal yang menurut kamu kembali merasa tertekan. Serta lakukan hal-hal yang bersifat positif sehingga tidak menimbulkan masalah baru buat kamu.
4.Fokus pada apa yang terjadi sekarang
Jangan terus-terusan terjebak dalam peristiwa yang udah terjadi. Terlebih lagi kalau kejadian itu membuat kamu merasa sedih. Jalani aja hidup kamu yang sekarang, dan jangan mencemaskan apa yangi akan terjadi di masa datang. JalaniJalani kamu dengan perasaan bahagia dan pikiran yang positif sehingga kamu dapat memberikan pengaruh yang baik pula pada kehidupan kamu.
5.Terapkan pola hidup sehat
Selalu terapkan pola hidup yang sehat dengan makan makanan yang bernutrisi dan bergizi seimbang, Â tidur yang cukup, dan yang paling penting tidak menggunakan obat-obatan terlarang.
Namun, jika kamu masih merasa stress dan terganggu, coba diskusikan bersama kedua orang tua kamu dan minta mereka untuk membawa kamu mengkonsultasikan masalah kamu kepada psikolog atau psikiater, agar bisa dilakukan pemeriksaan secara rutin terhadap masalah kamu, dan mendapatkan perawatan yang intensif.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
