Cara Menjaga Kesehatan

Nikmat yang sering kita tidak sadari adalah sehat. Kesehatan merupakan aset yang tak ternilai harganya. Terkadang kita sering mengabaikan Kesehatan diri sendiri, hanya demi target pekerjaan, batas waktu yang sudah mepet, dan bahkan di kejar- kejar setoran yang harus di bayarkan, sehingga harus lembur atau mencari tambahan pekerjaan. Tanpa sadar Kesehatan tubuh sering di abaikan.

Ketika tubuh kita sehat, apapun bisa kita lakukan secara maksimal, tapi bukan berarti membabi buta tanpa ada jeda istirahat. Pada dasarnya tubuh kita akan memberikan reaksi ketika salah satu anggota tubuh sedang tidak dalam keadaan fit. Namun terkadang kita sering tidak peka terhadap tanda-tanda yang sudah ada.

Untuk menjaga Kesehatan tubuh agar tetap bugar, pasti ada usaha untuk menjaga Kesehatan, salah satunya menjaga pola makan, istirahat yang cukup, dan tentu di iringi dengan olah juga. Meski tahu apa yang harus kita lakukan untuk memiliki tubuh sehat dan bugar, namun sulit sekali untuk melakukannya.

Selama ini kita mengagap jika sudah mengerjakan pekerjaan rumah, berarti kita sudah berolah raga. Pada hal, menurut teman saya dan pakar kesehatan,"mengerjakan pekerjaan rumah, tidak termasuk berolah raga, meski pekerjaan rumah untuk menyelesaikannya memakai fisik." Karena untuk  bisa di katakan berolah raga itu harus ada kriterianya. Jika berolah raga gerakan fisiknya secara terstruktur, teratur, dan berulang-ulang. 

Beberapa kegiatan untuk menjaga Kesehatan seperti: berolah raga, menjaga pola makan, dan beristirahat yang cukup. Hal mana yang paling sulit kita lakukan? Pada dasarnya kebiasaan kita itu, tidak sengaja dapat merugikan Kesehatan. Contohnya suka dengan makanan gorengan, jungfood, begadang untuk menyelesaikan tugas, mageran dan banyak lainnya, hal tersebut jika di lakukan terus menurus akan mengganggu Kesehatan .

Sebelum Kesehatan kita terganggu, ayo, kita lakukan salah satu cara untuk menjaga Kesehatan yaitu dengan berolah raga. Lakukan olah raga yang paling simple dulu, seperti jalan kaki yang sering dilakukan oleh orang-orang di sekitar tempat tinggalku, Langkah kaki orang dewasa yang ideal setiap hari untuk mendapatkan tubuh yang sehat sebanyak 10.000 langkah. Untuk mencapai 10.000 langkah tidak usah buru-buru, pelan-pelan saja, yang penting sudah diniatkan dan  gerakan niat dengan tindakan  nyata. Salam sehat