Selamat malam bunda ,Kali ini saya akan sedikit berbagi nih buat bunda yang sedang hamil khususnya,Pentingnya asupan nutrisi bagi ibu hamil ya bunda demi pertumbuhan janin tetap tumbuh dengan baik dari itu selalu menjaga pola makan.Penuhi zat gizinya seperti karbohidrat,protein,vitamin,mineral,kalsium,kalium,asam folat dan zat gizi lainnya.
Pada umumnya ibu hamil itu sering sekali mendapatkan asupan nutrisi yang kurang karena beberapa faktor,seperti kebanyakan ibu hamil lainnya sering mengalami ngidam dan susah makan.Tau dong pastinya bunda yang pernah mengalami rasa mual dan eneg setiap ada makanan yang singgah di mulut dan perut,Nah untuk itu agar bunda hamil tetap ternutrisi dengan baik coba untuk tidak egois ya bunda,karena demi janin yang ada dalam perut.
Salah satu zat gizi yang penting untuk pertumbuhan janin adalah asam folat,Banyak manfaat dari mengkonsumsi makanan yng mengandung asam folat diantaranya dapat mencegah keguguran,mencegah cacat lahir pda bagian otak dan sumsum tulang belakang bayi.
Adapun makanan yang mengandung asam folat diantaranya adalah seperti kacang kering, kacang polong, jeruk, produk gandum, asparagus, hati, bit, brokoli, kubis brussels, dan bayam. Selain terdapat dari makanan asam folat juga kini bisa ditemukan di berbagai macam susu ibu hamil.
Langkah awal menuju generasi maju dimulai dari fase awal kehamilan dengan menjaga asupan nutrisi bunda dan calon jabang bayi,yang kemudian dilanjutkan fase berikutnya pasca melahirkan.
#SGMEksplor #GenerasiMaju #MombassadorSgmEksplor
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
