Tips Olahraga Ringan Saat Puasa, Sayang Jika Dilewatkan

Aktivitas olahraga saat puasa? Kenapa tidak. Banyak kok yang melakukan, sekalipun sedang menjalankan puasa Ramadan 

Tetapi ada sebagian orang yang enggan melakukan dan lebih memilih kembali tidur hingga batas waktu memulai rutinitas kerja. Ya, terkadang saya pun demikian.

Pada umumnya, orang berpuasa membutuhkan waktu berjam-jam tanpa asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. 

Tentu tubuh merasa lemas karena kekurangan energi untuk beraktivitas. Apalagi jika harus berolahraga. Rasanya malas dan ingin menghemat enargi.

Meski demikian, kita perlu menjaga kebugaran tubuh dengan berolah raga ringan, seperti dalam sematan link video di bawah ini.

https://www.instagram.com/reel/C5GRXRih72q/?igsh=bnJmbmg4ZGJkbDR5

1.Peregangan Otot

Siapa yang suka ngolet (ngulet) ketika bangun tidur?

Ngolet atau bisa dibilang meregangkan tangan ke atas termasuk salah satu berakan peregangan otot. Teknik ini tidak hanya dibutuhkan ketika memulai olahraga.

Namun, banyak orang melakukan ngolet(ngulet) jika tubuhnya terasa kaku dan pegal.