Menanggapi artikel dari Listia H. Rahman, yang berjudul “Jaga Jarak Sudah, Kalau Jaga Timbangan Berat Badan ?” Artikel tersebut ditulis dengan baik oleh beliau, dengan membaca artikel tersebut menginspirasi saya, untuk membagikan ulasan olahraga yang dapat dilakukan tanpa keluar rumah tapi memiliki sensasi dan membakar kalori seperti halnya berlari berkeliling komplek.
Mengenal Freeletics
Nama olahraga tersebut adalah freeletics, gabungan dari 2 kata yaitu free (bebas) dan athletics (atletik), dinamakan tersebut karena pada dasarnya kegiatan olahraga ini menggunakan gerakan atletik (senam) tapi dilakukan secara lebih bebas.
Freeletics mulai populer di Indonesia tahun 2015, saat budaya lari juga mulai naik di Indonesia, biasanya orang yang gemar mengikuti race lari, biasanya juga ikut melakukan olahraga freeletics, karena freeletics juga seperti halnya berlari adalah olahraga kardio yang mampu membakar lemak.
Bisa dibilang jika freeletics adalah olahraga kardio yang lebih baik dalam membakar lemak, karena dalam gerakannya menggunakan “bodyweight” yang membuat banyak bagian otot tubuh untuk bekerja, seperti layaknya kita melakukan fitness di gym, sehingga kalori yang terbakar bisa lebih banyak daripada berlari.
Freeletics bukan hanya mampu menjaga berat badan dan stamina selama pandemi covid 19 ini, bahkan sangat bisa untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk badan yang lebih bagus.
Freeletics Bersama Komunitas.
Kegiatan olahraga freeletics biasanya dilakukan secara bersama-sama di tempat yang cukup luas. Sebagai contoh yaitu komunitas freeletics Yogyakarta atau FLYK.
Komunitas yang dulu saya ikuti ini melakukan kegiatannya di lapangan Grha Sabha Pramana Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta tiap hari Sabtu pagi dan di Upper Ground Hartono Mall, Yogyakarta tiap hari Rabu malam.
Tapi tenang, ini bukan berarti kegiatan freeletics tidak bisa dilakukan, kita masih bisa melakukan kegiatan tersebut di rumah masing-masing.
Dengan catatan kita melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya tubuh kita tidak kaget saat melakukan gerakan-gerakan tersebut, jangan lupa juga untuk melakukan kegiatan cooling down guna melemaskan tubuh kita setelah bergerak.
Jadi sudah siap untuk mulai freeletics?
