Berawal dari Program KKN: Senam Bersama jadi Rutinitas Warga Desa Sitemu

Pemalang (28/7). Semakin menua, manusia akan mengalami penurunan fungsi tubuh yang tentunya akan berdampak pada kondisi fisik dan psikologsinya. Hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh kalangan pralansia dan lansia. Berdasarkan hasil survey di Desa Sitemu, banyaknya penduduk pralansia dan lansia menjadi fokus krusial bagi Yola Sandrina Purba, anggota KKN TIM II Undip di Desa Sitemu, mahasiswa program studi Kedokteran.

Dalam rangka mencegah peningkatan angka hipertensi, Yola beserta Kelompok KKN yang lain pun menggelar penyuluhan seputar hipertensi sekaligus senam bersama masyarakat Desa Sitemu. Kegiatan ini dilaksanakan pada hari Jumat, 28 Juli 2023 di Pekarangan Balai Desa Sitemu, Pemalang, Jawa Tengah.

Dokumentasi pribadi

Penting sekali untuk para lansia dan pralansia mengetahui lebih dalam tentang hipertensi -the silent killer- karena seringkali penderitanya tidak disertai keluhan. Oleh karena itu, peserta mendapatkan tips bagaimana caranya mencegah hipertensi, mengendalikan hipertensi bagi penderita hipertensi, apa saja faktor risiko, gejala, serta komplikasi yang dapat timbul dari hipertensi. Dengan harapan, hal ini akan mendorong peserta untuk mengubah pola hidup yang mengarah pada timbulnya bahkan memperburuk kondisi hipertensi, sehingga dapat meningkatkan kualitas hidup yang lebih optimal.

Edukasi dan senam bersama yang digelar dalam suasana olahraga sore hari ini dilakukan dengan jumlah 30 peserta dengan rentang usia 50 hingga 65 tahun. Senam bersama dilakukan sebagai bentuk nyata mencegah dan mengendalikan hipertensi. Terbukti menurut WHO, lebih aktif secara fisik, termasuk berjalan, berlari, berenang, menari, atau aktivitas yang membangun kekuatan dapat membantu mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Menariknya, antusiasme masyarakat Desa Sitemu dalam menerapkan pola hidup sehat, khususnya dalam mencegah hipertensi ini pun berlanjut tidak hanya di hari itu. Para peserta senam dan pengurus desa meminta agar senam bersama ini dilakukan rutin dua kali seminggu. Senam bersama ini pun terus dilakukan secara berkala bersama seluruh anggota KKN di Desa Sitemu dengan lagu dan Gerakan yang bervariasi tiap minggunya agar lebih menyenangkan dan peserta lebih semangat lagi untuk terus berolahraga.