Kesehatan mental merupakan kondisi ketika batin dan watak manusia dalam keadaan normal, tenteram, dan tenang, sehingga dapat menjalankan aktivitas dan menikmati kehidupan sehari-hari. Individu dengan mental yang sehat dapat menyesuaikan diri untuk menghadapi masalah --masalah yang akan ditemui sepanjang hidupnya dengan menggunakan kemampuan pengolahan stress. Kesehatan mental merupakan hal penting yang harus diperhatikan.
Kesehatan mental seseorang dapat terganggu kapan saja. Hal ini tergantung pada banyaknya faktor yang dialami selama menjalani kehidupan. Biasanya kesehatan mental seseorang dapat terganggu karena beban pikirannya. Bisa jadi seseorang tersebut mempunyai pengalaman hidup yang pahit, atau bisa saja seseorang tersebut memiliki trauma yang mendalam terhadap sesuatu.
Faktor keluarga juga sangat mempengaruhi kesehatan mental. Tak jarang anak dari keluarga yang tidak harmonis terkena gangguan mental. Dimulai dari mengembangkan perasaan sinis ke semua orang, masalah kepercayaan, tidak bisa berkonsentrasi, yang pada akhirnya bisa memicu gangguan kesehatan mental.
Dilansir dari halodoc, cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan cara katakan hal positif pada diri sendiri, tuliskan hal-hal yang patut disyukuri, focus pada satu hal pada satu waktu, olahraga, makanlah makanan yang enak, terbukalah pada seseorang, lakukan sesuatu untuk orang lain, istirahat, dan tidur tepat waktu.
