Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Pada Remaja

        Gejala kesehatan mental pasti ada penyebabnya, diantaranya yaitu sebagai berikut:
a. Faktor biologis
1) Gangguan pada fungsi sel saraf di otak.
2) Memiliki orang tua/ keluarga gangguan mental.
3) Kekurangan nutrsi.
b. Faktor psikologis
1) Peristiwa troumatic seperti pelejehan seksual.
2) Kurang mampu bergaul di lingkungan sekitar.
3) Selalu merasa rendah diri(wily, 2020).

4. Cara memjaga kesehatan mental

        Cara menjaga kesehatan mental yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti:
1. Berpikir dan memebrikan afirmasi positif untuk diri sendiri.
2. Mengelola stres dengan baik.
3. Rutin berolahraga.
4. Menjaga hubungan baik dengan orang lain.
5. Tidur dan istirahat cukup.
6. Saling membantu dan memahami kondisi orang lain.
7. Mencari bantuan tenaga medis profesional jika dibutuhkan(Saxena, 2016).

PENUTUP

        kesehatan mental adalah terwujudnya keserasian yang sungguh-sungguh antara fungsi-fungsi kejiwaan dan terciptanya penyesuaian diri antara manusia dengan dirinya sendiri dan lingkungannnya. Tetapi tidaklah mudah mendapatkan kesehatan jiwa seperti itu. Perlu pembelajaran tingkah laku, pencegahan yang dimulai secara dini untuk mendapatkan hasil yang dituju oleh manusia. Untuk menelusurinya diperlukan keterbukaan psikis manusia ataupun suatu penelitian secara langsung atau tidak langsung pada manusia yang menderita gangguan jiwa atau penyakit jiwa. Jadi kita sebagai penerus generasi muda harus menjaga kesehatan mental. Jadilah generasi yang sehat dan memiliki pandangan atau pola fikir yang sehat dalam menjalani hidup.

DAFTAR PUSTAKA

Chandra, (2012), Pengantar Kesehatan Lingkungan. Jakarta: Penerbit Buku kedokteran EGC.
Daratjat, (1988), Peranan Agama Dalam Kesehtan Mental, Jakarta.
Diana Vidya Fakhriyani, (2019), Kesehatan Mental, Pemekasan.
Hasneli, (2014), Kesehatan Mental Dalam Pandangan Islam, Padang.
Jaluddin, (2015), Psikologi Komunikasi, Bandung: PT Remaja Rosdakrya Offset.
Utami Nur Hafsari Putri, (2022), Kesehatan Mental, Kab. Pasaman Barat , Sumatera Barat.
Wily, Tjin, (2020), Gangguan Mental Gejala, Penyebab dan Mengobati, Balikpapan.
World Health Organization, (2017), Mental disorder fact sheets,World Health Organization.
Yusuf, (2011), Perkembangan Peserta Didik, Jakarta: Raja Grafindo persada.