Mohon tunggu...
Jonathan Simanjuntak
Jonathan Simanjuntak Mohon Tunggu... Lainnya - Akun untuk tugasa sekolah

Akun ini digunakan sebagai tugas saja...

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Depresi Hilang, Kami Senang

29 Juli 2020   15:33 Diperbarui: 29 Juli 2020   15:22 37
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Pada zaman milenial ini, banyak sekali remaja-remaja yang menghadapi masalah seperti masalah keluarga, pertemanan, dan masalah percintaan sampai-sampai mereka mengalami depresi, meskipun ada juga yang berani menghadapi masalah mereka masing-masing. Hari ini saya memberikan Langkah-langkah yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan ketika kamu mengalami depresi. Seperti:

1. Jadilah orang yang aktif

Dalam masa-masa yang kamu hadapi saat ini, terutama masa pandemi ini, kita juga bisa melakukan kegiatan di dalam rumah dengan melakukan olahraga seperti push up, sit up, squat dan olah raga lainnya, Atau kembangkan hobimu seperti menggambar atau melukis, mainkan game, bermain alat musik seperti gitar, bass, atau drum. Manfaat nya tidak hanya mengatasi depresi, badan pun juga sehat. Mood juga naik. 

2. Makan yang teratur

Makan makanan yang sehat dan teratur selain menyehatkan badan juga dapat menaikkan mood, makan cemilan itu juga tidak apa apa asalkan yang teratur.

3. Tidur yang cukup

Pasti banyak dari kita remaja-remaja yang selalu begadang karena sedang depresi. Mulai dari sekarang cobalah untuk tidur teratur karena dengan tidur teratur kamu tidak akan sakit, mood kamu bagus pada pagi hari, kamu lupakan masalah yang kamu alami, jangan sampai itu membuat jam tidur kita tidak teratur. 

4. Hadapi masalahmu

Dari pengalaman aku sendiri, aku terlalu memikirkan satu masalah pada hari ini sampai besok dan memendam masalah itu. Sebenarnya itu pun salah, cobalah menghadapi masalah itu sendiri. Cobalah untuk memikirkan konsekuensi dan apa solusi nya, itu juga membantu mengatasi depresi karena masalah jangan di biarkan, pikirkan solusi nya. . 

5. Berdoa kepada Tuhan

Cobalah untuk dekat kepada Tuhan, baca kitab, dan berdoa kepada Tuhan. Kuatkan iman karena iman adalah hal terpenting dan tidak boleh goyah karena iman yang goyah membuat kita menyimpang ke jalan yang salah, seperti. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun