Gaya hidup sehat adalah komitmen jangka panjang untuk mempertahankan atau melakukan beberapa hal untuk dapat mendukung fungsi tubuh, sehingga berdampak baik bagi kesehatan. Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mengimplementasikan pola hidup sehat adalah menjaga asupan makanan sehat dengan pola makan dan gizi, berolahraga, melakukan kegiatan positif untuk menghindari stres, dan masih banyak lagi. Dengan melakukan ini, kualitas hidup dapat ditingkatkan dan berdampak positif bagi lingkungan.
Menerapkan gaya hidup sehat juga merupakan hal yang paling penting, karena menurut World Organisasi Kesehatan (WHO), pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik adalah kesehatan global yang utama faktor risiko. Apalagi dengan kemajuan teknologi pangan, produksi pangan olahan juga meningkat. Tidak hanya itu, karena kemudahan teknologi, gaya hidup yang tidak sehat membuat tubuh menjadi rentan terhadap berbagai jenis masalah kesehatan. Dalam gaya hidup sehat seseorang, itu bisa diubah dengan memberdayakan individu untuk mengubah gaya hidup mereka, mengubahnya tidak hanya untuk individu, tetapi juga mengubah lingkungan sosial dan kondisi kehidupan yang mempengaruhi pola perilaku. Mengubah dapat terjadi setiap saat, dan merupakan proses yang dinamis.
Namun, kita harus ingat bahwa gaya hidup sehat tidak hanya mengacu pada fisik dan mental kita saja kesehatan. Menjaga diet seimbang, berolahraga setiap hari, dan tidur malam yang nyenyak itu penting bagian dari gaya hidup sehat. Tapi merasa bahagia juga merupakan bagian besar dari gaya hidup sehat. Untuk memungkinkan kebahagiaan, berpikir positif adalah suatu keharusan. Ketika seseorang tidak merasa bahagia atau baik tentang diri mereka sendiri, mereka tidak sepenuhnya sehat. Oleh karena itu kita harus berusaha sebaik mungkin untuk berpikir positif agar kita bisa merasa senang bukan sedih.
Kami telah berbicara tentang apa yang semua memerlukan hidup sehat, jadi sekarang kita harus berbicara tentang apa yang tidak semua.
Ada beberapa hal yang harus dihindari seseorang untuk menjalani gaya hidup sehat. Ini termasuk jenis praktik dan kebiasaan yang berbahaya bagi kita dan juga orang-orang di sekitar kita, yaitu masyarakat.
Praktik dan kebiasaan tersebut termasuk perjudian, merokok, minum minuman keras, obat-obatan terlarang, atau hal lainnya yang bisa berubah menjadi kecanduan. Kebiasaan-kebiasaan ini tidak hanya berbahaya bagi Anda tetapi juga bagi semua orang di sekitar Anda, karena kecanduan menyebabkan sikap dan perilaku yang tidak sehat. Praktik tidak sehat lainnya termasuk melewatkan makan dan makan junk food.
Manfaat dari gaya hidup sehat bermacam-macam: hidup sehat memungkinkan Anda untuk hidup lebih lama, yang berarti Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga Anda. Berolahraga setiap hari akan memungkinkan untuk melepaskan endorfin dan membantu merasa lebih bahagia. Olahraga teratur juga meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, serta meningkatkan penampilan.
Gaya hidup sehat juga terutama mengurangi risiko penyakit yang mengancam jiwa seperti kanker, diabetes, dll. dan juga mengurangi kerentanan Anda terhadap serangan jantung.
Secara keseluruhan, menjalani hidup Anda dengan cara yang sehat hanya memiliki manfaat, dan itulah mengapa Anda disarankan untuk melakukannya semua yang Anda bisa untuk memiliki gaya hidup sehat. Jadi, makanlah tiga kali sehari bergizi, hindari junk food yang tidak sehat, lari atau jogging di pagi hari, tidur 8 jam penuh, dan hindari kebiasaan buruk seperti narkoba, alkohol, dan rokok. Gaya hidup sehat adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda, dan Anda akan berterima kasih pada diri sendiri karena mengikuti gaya hidup sehat di tahun-tahun berikutnya dalam hidup Anda.
