Tips:
- Gunakan biji kopi segar dan seduh sendiri di rumah untuk kontrol lebih baik atas rasa dan kandungan kopi Anda.
6. Perhatikan Waktu Minum Kopi
Minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur. Kafein bisa bertahan di dalam tubuh hingga 6 jam atau lebih.
Tips:
- Hindari minum kopi di sore atau malam hari, terutama jika Anda sensitif terhadap kafein.
7. Tetap Seimbangkan dengan Pola Hidup Sehat
Kopi bukanlah solusi ajaib untuk mengatasi kelelahan. Gaya hidup sehat seperti tidur cukup, olahraga, dan pola makan seimbang tetap menjadi faktor utama untuk menjaga energi dan produktivitas Anda.
Tips:
- Gunakan kopi sebagai pelengkap, bukan pengganti gaya hidup sehat.
Minum kopi setiap hari bisa menjadi kebiasaan yang sehat jika dilakukan dengan bijak. Pahami batas konsumsi, hindari tambahan gula berlebih, dan pastikan kopi tidak menggantikan kebutuhan nutrisi Anda. Dengan memperhatikan hal-hal ini, Anda bisa menikmati kopi favorit tanpa khawatir akan dampak buruknya pada tubuh.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
