Penting untuk Self Healing, Apa Itu Journaling?

Cari waktu khusus setiap hari untuk journaling. Pagi hari ketika Anda belum memulai aktivitas, misalnya, atau di malam hari sebelum tidur. Konsistensi waktu membantu Anda membentuk komitmen dan kebiasaan.

3. Mulai dengan topik sederhana

Jika merasa kesulitan untuk mulai menulis, tulislah tentang hal-hal sederhana. Misalnya, apa yang terjadi hari ini, apa yang membuat Anda bahagia, atau apa yang bisa Anda syukuri. Topik-topik sederhana ini dapat membantu mengalirkan ide-ide dan perasaan yang akan ditulis. 

4. Bersikap jujur dan menikmati proses

Menulis jurnal adalah aktivitas pribadi untuk mengeksplorasi diri. Bersikaplah jujur pada diri sendiri dan tuliskan apapun yang Anda rasakan. Selain itu, journaling adalah proses yang seharusnya menyenangkan dan bermanfaat. Nikmati saja prosesnya tanpa perlu membanding-bandingkannya dengan jurnal milik orang lain.

5. Tetapkan tujuan

Tentukan tujuan mengapa Anda ingin melakukan journaling. Apakah untuk mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, atau sekadar mengenal diri sendiri lebih baik? Tujuan ini adalah motivasi Anda untuk tetap konsisten.

Itulah penjelasan tentang apa itu journaling dan bagaimana cara memulainya. Ayo manfaatkan kebiasaan ini untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Informasi lebih lanjut seputar mengelola stres dan journaling bisa cek website dan instagram Xpertrainer

Website: https://xpertrainer.com/
Instagram: https://www.instagram.com/xpertrainer/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@xpertrainer
Youtube: https://www.youtube.com/@xpertrainer2176