'Ngocok' 5 Menit = Treadmill 30 Menit

[caption id="" align="aligncenter" width="400" caption="howthings.info"][/caption] Shuffle, secara harafiah memang bisa berarti 'kocokan.' Tiga dekade lalu musik shuffle ini muncul dari Melbourne Underground Scene, Australia. Musiknya sih mirip dengan jazz. Namun seiring perkembangan, musik shuffle ini ber-evolusi menjadi bentuk-bentuk baru. Bahkan kini di kalangan anak-anak muda perkotaan shuffle dance menjadi street dance, yang bisa digelar di pinggir jalan atau di taman dan tempat-tempat hang out anak muda lainnya. Seperti juga pada break dance yang berkibar d era '80-an, shuffle dance kini menjadi medium bagi anak-anak muda untuk mengaktualisasikan diri bersama-sama. Berbeda dengan break dance yang ditampilkan para penarinya untuk memberikan kesan (impress) pada para penontonnya. Untuk tarian shuffle ini bukan sekedar untuk impress, tapi juga sebagai sarana untuk mengekspresikan diri. Para penonton bisa mengikuti pola tarian shuffle yang ditampilkan ini. Jadi seru... di ruang publik semua orang akan bergerak dengan pola yang serupa. [caption id="" align="aligncenter" width="500" caption="http://sandiegostuck.tumblr.com/post/16339145034/hussie-shuffle-dance-line"]

http://sandiegostuck.tumblr.com/post/16339145034/hussie-shuffle-dance-line

[/caption] Nah, yang lebih asik lagi, shuffle dance ini tentu memiliki efek sporty. Dalam lima menit saja kita melakukan shuffle dance, itu kalori yang terbakar sama dengan 30 menit kita berjalan di treadmil...! Gerakan dasar shuffle adalah tumit dan kaki yang bergerak cepat sehingga terlihat seakan menempel ke lantai (running man & T-step). Running man adalah dua step jalan di tempat tapi nggak maju-maju, T-step adalah posisi awal tumit kaki yang membentuk sepertihuruf "T" ketika akan melakukan gerakan shuffle. Jadi lumayan asik nih musiknya jika kita ingin membakar lemak, kalori, atau sekedar pembangkit suasana di mana pun.. di sekolah, kantor, kampus, atau ruang-ruang publik lainnya jika ingin memecah kebekuan suasana yang ada. Mau coba..? Kenapa nggak..? coba dan rasakan keringat yang mengucur setelahnya... :)