Olahraga Bukan untuk Memperpanjang Usia, Namun Menjaga Sehat Lebih Lama

Olahraga Bukan Untuk Memperpanjang Usia, Namun Menjaga Sehat Lebih Lama - Dewasa ini olahraga menjadi sangat penting dilakukan oleh kita yang hidup di era yang serba instan. Fastfood yang kita konsumsi menjadi pemicu munculnya berbagai macam penyakit dalam tubuh. Mulai dari obesitas, kolesterol tinggi dan lain sebagainya. Bahkan penyakit-penyakit ini kini tidak hanya menyerang usia lanjut saja tapi usia muda juga beresiko karena tidak diimbangi dengan berolahraga.

Kita munkin sudah sering sekali mendengar berbagai macam manfaat berolahraga secara rutin, mulai dari meneceha datangnya penyakit, menjaga berat badan, mengendalikan stess dan lain sebagainya. Tapi kebanyakan dari kita punya penyakit yang susah menemukan obatnya yaitu "malas". Ya rasa malas ini sangat sulit kita perangi, terlebih kita yang sudah lelah bekerja kantor mulai hari senin - sabtu tentu sangat menguras tenaga. Tentu hari libur lebih senang kita gunakan untuk berbaring di depan tv atau di tempat tidur sambil scrolling instragram atau fb. 

Berolahraga sejatinya tidak untuk memperpanjang umur. Kita tau bahwa umur sudah ditentukan dan tidak bisa dimajukan sedetik atau dimundurkan sedetik. Kalau sudah datang waktunya mau diusia muda atau tua pasti meninggal. Nah lalu apa gunanya kita rutin berolahraga? jawabnya tidak lain untuk menjaga sehat kita lebih lama. Setidaknnya sampai usia senjapun kita tidak dihampiri dengan penyaki-penyakit kronis yang banyak menyerang lansia dewasa ini. 

Ada banyak bentuk berolahraga yang bisa kita lakukan, seperti joging, renang, bersepeda dan bermain bola. Olahraga juga bisa dilakukan di rumah tanpa harus ke lapangan yaitu dengan senam dan yoga di rumah. Banyak sekali bentuk-bentuk olahraga yang bisa kita lakukan. Kita tinggal pilih mana olahraga yang kita sukai dan lakukan secara konsisten minimal seminggu sekali.

Jadi mari sama-sama kita rutinkan berolahraga, walau hanya 15 menit sestiap minggu. Kita akan nikmati sehat kita cukup lama jika kita konsisten dengan itu. Jangan tunggu sampai penyakit datang dan ajuran dari dokter baru kita berolahraga. Sehat itu mahal harganya dan mari kita jaga bersama. 

Penulis : Muhammad Nurul -  Pasaman Barat, 4 Juni 2023