Jika anda sering tidur larut malam otomatis anda kan sering terkena angin malam meskipun anda di dalam kamar srkalipun. Tidur kurang dari 7 jam perhari dan dan tidur terlalu malam akan membuat tubuh anda merasakan dingin 3 kali lipat yang akan memperburuk kondisi fisik anda. Peneliti lain menemukan, pada pria yang kurang tidur akan mengalami kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal setelah menerima suntikan flu. Mereka yang kurang tidur, antibodi yang bekerja setelah di lakukan vaksinasi hanya bisa bertahan paling lama 10 hari. Kondisi tersebut sangatlah tidak baik bagi kondisi tubuh anda karna jika sistim kekebalan tubuh anda sudah sudah lemah maka banyak kemungkinan anda akan terserang berbagi macam penyakit. Oleh karena itu perbaikilah kualitas tidur anda dan atur waktu tidur anda dengan baaik, usahakan adan memiliki watu tidur yang cukup setiap harinya yaitu 7-8 jam perhari.
Mulai dari sekarang aturlah aktifitas anda dengan baik dan terencana, karna jika anda tidak mengatur pola hidup anda dengan baik anda akan rentan terhadap berbagai macam penyakit yang akan menyerang anda kapan saja. Tidur cukup tidak akan membuat anda lebih sehat jika tidak di barengi dengan makan makanan yang sehat dan olahraga yang teratur.
