Chair yoga ini salah bentuk yoga yang dapat dilakukan di kursi.  Beberapa gerakannya atau posenya  dapat di kursi atau juga dapat berdiri.  Umumnya  chair yoga dilakukan oleh para senior.  Tetapi bagi mereka yang punya masalah lutut atau otot , dapat melatih dirinya dengan chair yoga pasti akan berkurang sakitnya.
Chair yoga dapat dilakukan  dimana saja.  Peralatan yang dibutuhkan adalah kursi, botol aqua kecil dan handuk kecil.
Manfaat Chair Yoga dapat memperbaiki flexibilitas, konsentrasi dan kekuatan sehingga dapat meningkatkan semangat atau mood, mengurani stres dan keseleo.
Yoga dapat memperbaiki kesehatan Anda secara keseluruhan apabila Anda berlatih secara rutin. Â
Pose atau gerakan  Chair Yoga itu dapat dimodifikasi sesuai dengan  kemampuannya.
Setiap orang harus observasi  terhadap latihan.  Latihan itu harus disesuaikan dengan kemampuan tubuhnya. Perlu diingat bahwa keuntungan chair yoga sebagai berikut:
- Memperbaiki  flexibilitas
- Konsentrasi yang bagus
- Kekuatan otot bertambah
- Meningkatkan mood Anda
- Mengurangi stres dan ketegangan otot atau keseleo
Pose dari Chair Yoga
Sebelum chair yoga dimulai, sebaiknya, lakukan pernafasan dulu (bernfas untuk konsentrasi dengan merasakan peredaran udara di kepala, dada maupun di hidung kita).
Pose Twist
Meletakan tangan kiri di atas lutut kanan  dan tangan kanan memegang  bagian belakang kursi.  Kepala mengok ke sebelah kanan dengan hitungan nafas . Saat menghirup udara , rasakan tulang belakang memanjang , saat menghembuskan nafas, rasakan  twist yang dalam .  Lakukan Gerakan sebaliknya.
Warrior 1
Angkat kaki kanan  diletakkan di paha paling atas dan bernafas hingga hitungan ke empat, lalu tangan diletakkan di depan dada seperti berdoa. Â
Lakukan sebaliknya kaki kiri . Â Latihan ini sangat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan kaki dan menguatkan otot.
Warrior 2
Letakkan kaki kiri di depan ditekuk dan kaki kanan di belakang lurus.tangan diangkat ke atas. Â Posisi diganti kaki kanan ditekuk dan kaki kiri ke belakang lurus, tangan diangkat ke atas.Â