Cara menjaga kesehatan saat puasa sangat perlu di perhatikan.sebab kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi kita untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.Apalagi bualn suci ramadhan tidak akan lama lagi.tips-tips Menjaga kesehatan saat berpuasa;
1.Buat daftar menu Sahur dan Buka Puasa yang ideal.
menu makanan merupakan faktor utama untuk menjaga kondisi.jadi  makanan yang perlu diperbayak dikomsumsi yaitu, makanan yang berserat seperti sayur-sayuran,buah-buahan yang mengandung banyak air atau jus buah,dan asupan vitamin juga sangat perlu dalam menjaga kestabilan tubuh.
2.Minum Air Putih yang Banyak minimal 8 gelas perhari agar asupan cairan dapat terpenuhi sehingga pada saat puasa terhindar dari dehidrasi
3.Olahraga
olahraga juga sangat penting dalam membantu dan menjaga sirkulasi oksigen yang mengalir pada tubuh kita.usahakan olahraga ringan saja saat berpuasa setelah sahur dengan cara jalan-jalan setelah sholat subuh
4.Cukupi kebutuhan waktu tidur
usahankan porsi tidur jangan terlalu lama kalau bisa cukup 10 jam satu hari.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
