1. Tidur malam cukup
2. Beraktivitas fisik yang cukup setiap hari
3. Makan yang sehat dan seimbang: Perbanyak makanan nabati dan porsinya jangan melebihi kewajaran. Silakan sesekali makan daging tapi jangan terlalu sering dan terlalu banyak. Hal yang sama berlaku untuk konsumsi alkohol. Konsumsilah gula alami, bukan gula pasir atau gula pabrikan lain.
4. Berinteraksi dengan manusia lain: Merasa sendiri, depresi, dan terisolasi adalah awal dari gangguan kesehatan mental.
5. Bersyukur dengan apa yang dimiliki sekarang.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!