Apasih yang menyebabkan perut menjadi buncit itu ?perut buncit terjadi karena terlalu banyak asupan atau makan dan tidak di imbangi dengan olah raga yang teratur maka perut buncit atau yang biasa disebut obesitas itu datang.
Ini sangat berbahaya sekali bagi anda yang mengalami obesitas karena dengan obesitas aktivitas akan sedikit mengganggu. Nah bagaimana caranya untuk mengecilkan perut buncit atau menghilangkan obesitas pada tubuh ?
Ini dia tips nya :
1. Tredmill, atau Jogging.
Cara ini cukup ampuh untuk mengecilkan perut, karena dengan jogging atau tredmill lemak yang ada dala tubuh khusus nya pada perut akan terbakar dan alhasil perut akan mengecil dengan perlahan, lakukan tredmill di rumah atau jogging di taman lakukan minimal 3x seminggu untuk hasil yang lebih maksimal.
2. Berenang.
Berenang sangat cocok sekali untuk mengecilkan perut, karena manfaat berenang adalah membakar lemak pada tubuh dan manfaat satu lagi yaitu bisa membentuk tubuh yang baik.
3. Mengatur pola makan.
Ini adalah yang terpenting, aturlah pola makan anda dengan baik, jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan fast food atau junk food karena ini adalah hal utama yang memicu obesitas. Cobalah makan makanan 4 sehat 5 sempurna, perbanyak konsumsi makanan buah buahan dan sayuran yang kaya akan serat. Pasti tubuh anda akan sehat selalu dan tidak akan mengalami obesitas atau perut buncit.
4. Sit-up.
Sit-up ini sangat sangat lah cocok karena dengan melakukan sit-up lemak yang ada pada perut akan terbakar dan dengan cara sit-up ini bisa membentuk otot tubuh, lakukan cara ini dengan rutin minimal 2x seminggu dan lihatlah hasilnya maka perut anda akan mengecil sedikit demi sedikit.
Â
